照り焼きチキンの七夕ちらし
お刺身があまり得意ではないお子さんも楽しんで食べられる、天の川に見立てたちらし寿司です。「ヤマサ昆布つゆ」や「ヤマサ昆布つゆ白だし」を使えば、だし汁いらずで作ることができます。みょうがなどの薬味は、お子さんにあわせて省いても。
作り方
- 米は洗い、適切な水加減で昆布とともに炊いたらすし桶にあけ、合わせておいた酢、砂糖、塩をふりかけて切るように混ぜる。すし酢がなじんだら平らにならし、ぬれ布巾をかけて冷ましておく。すし桶がなければボウルでまぜ、大皿に広げてもOK。
- 鶏肉は小さ目の一口大に切ってボウルに入れ、酒、おろしたしょうがを加え、手でもむようにあえてしばらくおく。
- しいたけは石づきをとって薄切りにし、小鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」とともに入れ、5分ほどグツグツ煮たらそのまま冷ます。
- れんこんは薄いいちょう形切りにして酢水(分量外)にしばらくさらしたらざるにあげ、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」とともに小鍋に入れて、5分ほど煮たら、そのまま冷ます。
- 卵1個につき塩(分量外・ひとつまみ)を入れて溶いたら、薄くサラダ油(分量外)をひいたフライパンで薄焼き卵を3枚焼き、錦糸卵にする。
- オクラ、いんげんはさっとゆで、オクラは小口切りに、いんげんは斜め薄切りにする。みょうがは小口切りにして水にさらしたらざるにあげ、かいわれは食べやすい長さに切り、大葉は千切りにする。
- STEP2の鶏肉の水気をすて、茶こしで全体に薄力粉をまぶしたら、サラダ油(分量外・適量)をひいて強めの中火にかけたフライパンに、皮目から入れて焼く。
- STEP7によい焼き色がついたらひっくり返し、中火でもう片面も焼いたら、余分な油をキッチンペーパーで吸い取る。 みりん、鮮度の一滴を入れて鶏肉全体にからめ、水分がほぼなくなって照りが出たら火を止める。
- STEP1のすし飯の上に、汁気をのぞいたSTEP3とSTEP4、STEP5、STEP6、STEP8を、天の川に見立ててライン状に並べていく。食べる時は全体をよく和える。
人数 | 5〜6人分 |
---|---|
調理時間 | 80分 ご飯を炊く時間含む |
カロリー(1人分) | 571kcal |
塩分(1人分) | 4.0 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
鶏もも肉 | 大1枚 (350-400g) | ||
酒 | 大さじ2 | ||
生姜 | 1かけ | ||
薄力粉 | 適量 | ||
みりん、ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 各大さじ2 | ||
しいたけ甘辛煮材料 | |||
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しいたけ | 4枚 | ||
水 | 200ml | ||
ヤマサ昆布つゆ | 50ml | ||
れんこん白煮材料 | |||
れんこん | 80g | ||
水 | 200ml | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ2 | ||
たまご | 3個 | ||
オクラ | 4本 | ||
いんげん | 8本 | ||
みょうが | 2本 | ||
かいわれ | 少々 | ||
大葉 | 2-3枚 | ||
すし飯材料 | |||
米 | 3合 | ||
昆布 | 5x7〜8cm 1枚 | ||
酢 | 90ml | ||
砂糖 | 大さじ3 | ||
塩 | 小さじ1と1/2 |
作り方
- 米は洗い、適切な水加減で昆布とともに炊いたらすし桶にあけ、合わせておいた酢、砂糖、塩をふりかけて切るように混ぜる。すし酢がなじんだら平らにならし、ぬれ布巾をかけて冷ましておく。すし桶がなければボウルでまぜ、大皿に広げてもOK。
- 鶏肉は小さ目の一口大に切ってボウルに入れ、酒、おろしたしょうがを加え、手でもむようにあえてしばらくおく。
- しいたけは石づきをとって薄切りにし、小鍋に水、「ヤマサ昆布つゆ」とともに入れ、5分ほどグツグツ煮たらそのまま冷ます。
- れんこんは薄いいちょう形切りにして酢水(分量外)にしばらくさらしたらざるにあげ、水、「ヤマサ昆布つゆ白だし」とともに小鍋に入れて、5分ほど煮たら、そのまま冷ます。
- 卵1個につき塩(分量外・ひとつまみ)を入れて溶いたら、薄くサラダ油(分量外)をひいたフライパンで薄焼き卵を3枚焼き、錦糸卵にする。
- オクラ、いんげんはさっとゆで、オクラは小口切りに、いんげんは斜め薄切りにする。みょうがは小口切りにして水にさらしたらざるにあげ、かいわれは食べやすい長さに切り、大葉は千切りにする。
- STEP2の鶏肉の水気をすて、茶こしで全体に薄力粉をまぶしたら、サラダ油(分量外・適量)をひいて強めの中火にかけたフライパンに、皮目から入れて焼く。
- STEP7によい焼き色がついたらひっくり返し、中火でもう片面も焼いたら、余分な油をキッチンペーパーで吸い取る。 みりん、鮮度の一滴を入れて鶏肉全体にからめ、水分がほぼなくなって照りが出たら火を止める。
- STEP1のすし飯の上に、汁気をのぞいたSTEP3とSTEP4、STEP5、STEP6、STEP8を、天の川に見立ててライン状に並べていく。食べる時は全体をよく和える。
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