和風カツレツイタリアーノ
作り方
- 牛肉は軽く塩・こしょうをして片面の半分に粒マスタードを塗ります。ここに4等分したチーズを2枚のせ、半分にたたみます。これを4組作ります。
- STEP1にAを合わせたものを付け、パン粉をしっかりとまぶします。
- フライパンに2〜3cm程の深さの量のオリーブオイルを熱し、STEP2を揚げ焼きします。揚がったらフライ返しで静かに取り出し、皿に盛りつけます。Bを良く混ぜ合わせたソースをかけ、かぼちゃ等の焼き野菜やルッコラ等の付け合わせを添えます。お好みでソースに赤唐辛子を加えても良いでしょう。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 1106kcal |
塩分(1人分) | 3.9 g |
材料
牛薄切り肉 | 4枚 | ||
スライスチーズ(溶けるタイプ) | 2枚 | ||
粒マスタード | 大さじ2 | ||
小麦粉 | 1カップ | ||
パン粉 | 1カップ | ||
オリーブオイル | 適量 | ||
ミニトマト(みじん切り) | 3個 | ||
玉ねぎ(みじん切り) | 大さじ3 | ||
塩・こしょう | 少々 | ||
付け合わせ(かぼちゃ、にんじん、じゃがいも、ルッコラ等) | 各適量 | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 1/2カップ | ||
卵 | 1個 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
B | |||
オリーブオイル | カップ1/3 | ||
ヤマサしょうゆ | 大さじ2 | ||
おろしにんにく | 小さじ1 |
作り方
- 牛肉は軽く塩・こしょうをして片面の半分に粒マスタードを塗ります。ここに4等分したチーズを2枚のせ、半分にたたみます。これを4組作ります。
- STEP1にAを合わせたものを付け、パン粉をしっかりとまぶします。
- フライパンに2〜3cm程の深さの量のオリーブオイルを熱し、STEP2を揚げ焼きします。揚がったらフライ返しで静かに取り出し、皿に盛りつけます。Bを良く混ぜ合わせたソースをかけ、かぼちゃ等の焼き野菜やルッコラ等の付け合わせを添えます。お好みでソースに赤唐辛子を加えても良いでしょう。
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