あまった野菜で和風ラタトゥイユ
作り方
- なすはへたを落とし、ところどころ皮をむいて2cm角、ピーマンとトマトもへたを除いてから2cm角に切ります。(ピーマンは種も除きます。)エリンギは縦半分に切ってから2cm幅、えのき茸は石づきを落としてから4等分に切ります。
- Aは合わせておきます。
- フライパンにサラダ油大さじ1をひき、4つに切ったにんにくを加えて中火で熱します。香りが出てきたら豚ひき肉を炒め、STEP1のエリンギ、えのき茸、ピーマンを炒め、サラダ油大さじ2をたして、なすを炒めます。
- STEP3の野菜がしんなりとしてきたら蓋つきの鍋に移してSTEP2とSTEP1のトマトを加えて蓋をし、中火で煮立たせます。
- その後、弱火にして10分煮込み、蓋を開けてひと混ぜし、汁気を飛ばすようにさらに10分ほど煮ます。
※お好みで小(万能)ねぎを散らします。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 205kcal |
塩分(1人分) | 1.7 g |
材料
なす | 2本 | ||
ピーマン | 1個 | ||
トマト | 2個 | ||
エリンギ | 2本 | ||
えのき茸 | 200g | ||
にんにく | 1かけ | ||
豚ひき肉 | 100g | ||
サラダ油 | 大さじ3 | ||
小(万能)ねぎの小口 | 適宜 | ||
A | |||
---|---|---|---|
トマトケチャップ | 大さじ2 | ||
ヤマサ吟選 有機丸大豆の減塩しょうゆ | 大さじ2 | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
こしょう | 少々 |
作り方
- なすはへたを落とし、ところどころ皮をむいて2cm角、ピーマンとトマトもへたを除いてから2cm角に切ります。(ピーマンは種も除きます。)エリンギは縦半分に切ってから2cm幅、えのき茸は石づきを落としてから4等分に切ります。
- Aは合わせておきます。
- フライパンにサラダ油大さじ1をひき、4つに切ったにんにくを加えて中火で熱します。香りが出てきたら豚ひき肉を炒め、STEP1のエリンギ、えのき茸、ピーマンを炒め、サラダ油大さじ2をたして、なすを炒めます。
- STEP3の野菜がしんなりとしてきたら蓋つきの鍋に移してSTEP2とSTEP1のトマトを加えて蓋をし、中火で煮立たせます。
- その後、弱火にして10分煮込み、蓋を開けてひと混ぜし、汁気を飛ばすようにさらに10分ほど煮ます。
※お好みで小(万能)ねぎを散らします。
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あまり野菜を使えるのが良いですね。毎回、違うお野菜で作れますし。
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