豚ばらと野菜のピリ辛炒め
「豚肉のうま味イノシン酸」と「昆布のうま味グルタミン酸」の「うま味の相乗効果」で、組み合わせると料理のたのしさ・おいしさがますますアップする『豚ブースターレシピ』。カリッと香ばしく焼いた豚ばら肉と野菜を「ヤマサ昆布ぽん酢」+豆板醤で味付けした、程よい酸味と辛みが楽しめる炒め物です。
作り方
- 豚ばら肉は長ければ食べやすく切る。なすはヘタを除きひと口大の乱切りにし、水にさらしてざるにあげる。ピーマンは縦2等分にしてヘタとワタとたねを除き食べやすい大きさに切る。ズッキーニはヘタを除き1.5cm厚さの半月切りにする。Aを合わせておく。
- フライパンに豚ばら肉を入れ中火にかける。ほぐしながら炒め、豚ばら肉から脂がでてきたらなす、ズッキーニを入れ焼き目をつけながら炒める。豚ばら肉がカリッとしてきて野菜に火が通ったらピーマンを加えて更に炒める。豚肉をカリッと香ばしく焼くのがポイント。豚肉から出た脂には甘みもあるので、野菜を炒めるのに活用しますが足りなければ適宜米油を加えます。
- ピーマンに軽く火が通ったら酒を加えてアルコールを飛ばす。余分な脂があればキッチンペーパーでさっとふきとりよく混ぜたAを入れて手早く炒める。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 563kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
豚ばら肉(薄切り) | 200g | ||
なす | 2本 | ||
ピーマン | 2個 | ||
ズッキーニ | (小)1本 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布ぽん酢 | 大さじ3 | ||
豆板醤 | 小さじ1/2〜1(お好みで) | ||
米油 | 適宜 |
作り方
- 豚ばら肉は長ければ食べやすく切る。なすはヘタを除きひと口大の乱切りにし、水にさらしてざるにあげる。ピーマンは縦2等分にしてヘタとワタとたねを除き食べやすい大きさに切る。ズッキーニはヘタを除き1.5cm厚さの半月切りにする。Aを合わせておく。
- フライパンに豚ばら肉を入れ中火にかける。ほぐしながら炒め、豚ばら肉から脂がでてきたらなす、ズッキーニを入れ焼き目をつけながら炒める。豚ばら肉がカリッとしてきて野菜に火が通ったらピーマンを加えて更に炒める。豚肉をカリッと香ばしく焼くのがポイント。豚肉から出た脂には甘みもあるので、野菜を炒めるのに活用しますが足りなければ適宜米油を加えます。
- ピーマンに軽く火が通ったら酒を加えてアルコールを飛ばす。余分な脂があればキッチンペーパーでさっとふきとりよく混ぜたAを入れて手早く炒める。
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