そら豆とミニトマトの汁かけ丼
彩り鮮やかなそら豆とミニトマトを具にオリーブオイルをきかせたスープを作ります。それを丼ぶりによそったご飯にたっぷりとかけていただくちょっぴり洋風な汁かけ丼ぶりです。そら豆もミニトマトも火が通ると柔らかくなるので、さらりと食べやすい仕上がりとなってくれます。
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作り方
- そら豆はさやから取り出して薄皮をむく(そら豆は黒っぽい筋の裏の部分に爪を立て、その部分をきれいにむき取り、そこを起点に全体の薄皮をむき取るとよい)。
- ミニトマトはヘタを除いて半分に、ベーコンは5~6㎜幅に、えのき茸は1.5㎝幅に切る。
- 鍋にAを合わせて中火にかけ、沸いたら火を弱めてそら豆、ベーコン、えのき茸を加えて2分ほど火にかける。
- 続けてミニトマトを入れてさっと温め、オリーブオイルを加える。
- 丼ぶりにごはんをよそい、沸騰直前まで温めた汁をかけ、仕上げにこしょうをふる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 483kcal |
塩分(1人分) | 1.6 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
ご飯 | 丼ぶり2杯分 | ||
そら豆 | 15粒ほど | ||
ミニトマト | 5個 | ||
ベーコン | 20g | ||
えのき茸 | 50g | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
こしょう | 少々 | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 300ml | ||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 大さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/5 |
作り方
- そら豆はさやから取り出して薄皮をむく(そら豆は黒っぽい筋の裏の部分に爪を立て、その部分をきれいにむき取り、そこを起点に全体の薄皮をむき取るとよい)。
- ミニトマトはヘタを除いて半分に、ベーコンは5~6㎜幅に、えのき茸は1.5㎝幅に切る。
- 鍋にAを合わせて中火にかけ、沸いたら火を弱めてそら豆、ベーコン、えのき茸を加えて2分ほど火にかける。
- 続けてミニトマトを入れてさっと温め、オリーブオイルを加える。
- 丼ぶりにごはんをよそい、沸騰直前まで温めた汁をかけ、仕上げにこしょうをふる。
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白だしとオリーブオイルの組み合わせ、物凄いアイディアですネ♪(о´∀`о)
私には思いつきません!
そら豆が安くなってきたら、試してみたいです!
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