焼き野菜の和風マリネ

秋の味覚と栄養たっぷりの、和風マリネ。季節の野菜を焼いて、特製ダレに一晩つければ味も染み込み美味しくいただけます。
人数3〜4
調理時間25分

(漬ける時間除く)

カロリー(1人分)377kcal
塩分(1人分)2.3 g
材料
パプリカ各色1個
ズッキーニ1/2本
長ねぎ1本
エリンギ2本
かぼちゃ小1/4個
にんじん1/2本
レンコン10cm
さつまいも1/2本
オリーブオイルカップ1/2
ヤマサしょうゆ大さじ3〜4
レモン汁大さじ1
A
バルサミコ酢大さじ1
こしょう少々
赤唐辛子(輪切り)小1本分
おろしにんにく大さじ1/2
ローズマリー(あれば)1本

作り方

  1. パプリカは4等分に切り分け,ズッキーニは縦薄切りにします。長ねぎは5cm長さに切り,エリンギも縦にスライスします。かぼちゃにんじん、レンコン,さつまいもはレンジでさっと加熱してそれぞれ7〜8mm厚さにスライスします。
  2. Aはよく混ぜ合わせてひと煮立ちさせます。
    酸味の強いバルサミコ酢の場合は、少量の砂糖を加えても良いでしょう。
  3. STEP1の野菜は焼き網かグリルで焼き色がつくまで焼きます。
    フライパンで焼いても良いでしょう。
  4. STEP3の野菜が焼き上がったら、熱いうちに次々とSTEP2に漬け込みます。半日程で食べられるようになります。
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