ミートボールのしょうゆあん
作り方
- アスパラガスは、根元を切り落とし、かたい皮はむく。4~5cm長さに切る。
- ボールにひき肉とAを合わせ、粘りが出るまでよく混ぜる。10等分して丸める。ひき肉は、調味料を加えたら粘りが出るまでよく混ぜましょう。生地がまとまり、形作りやすくなります。
- 揚げ油を中温(約170度)に熱し、アスパラガスを揚げる。
- 続けて、STEP2の肉だんごを4~5分かけて揚げる。肉だんごは、下味にもしょうゆを使うことで風味よく仕上がります。揚げるときに色がつきやすいので、火加減を調整し、時間を目安に揚げて中までしっかり火を通しましょう。
- 小鍋にしょうゆあんの材料を混ぜ合わせる。混ぜながら弱火にかけ、とろみがついたらSTEP4を加え、からめる。器に盛り、アスパラガスを添える。肉だんごは、揚げてから冷凍できるので、多めに作っておくと便利です。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 348kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
材料
豚ひき肉 | 200g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ねぎ(みじん切り) | 15cm (30g) | ||
しょうが(すりおろす) | 1かけ (10g) | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ1 | ||
とき卵 | 1/2個分 | ||
片栗粉 | 大さじ1 | ||
グリーンアスパラガス | 2本 | ||
揚げ油 | 適量 | ||
<しょうゆあん> | |||
砂糖 | 大さじ1と1/2 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1 | ||
水 | 大さじ3 | ||
片栗粉 | 小さじ1 |
作り方
- アスパラガスは、根元を切り落とし、かたい皮はむく。4~5cm長さに切る。
- ボールにひき肉とAを合わせ、粘りが出るまでよく混ぜる。10等分して丸める。ひき肉は、調味料を加えたら粘りが出るまでよく混ぜましょう。生地がまとまり、形作りやすくなります。
- 揚げ油を中温(約170度)に熱し、アスパラガスを揚げる。
- 続けて、STEP2の肉だんごを4~5分かけて揚げる。肉だんごは、下味にもしょうゆを使うことで風味よく仕上がります。揚げるときに色がつきやすいので、火加減を調整し、時間を目安に揚げて中までしっかり火を通しましょう。
- 小鍋にしょうゆあんの材料を混ぜ合わせる。混ぜながら弱火にかけ、とろみがついたらSTEP4を加え、からめる。器に盛り、アスパラガスを添える。肉だんごは、揚げてから冷凍できるので、多めに作っておくと便利です。
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