ミートボールとキャベツのクリームカレー
「ヤマサ昆布つゆ」をベースにしたやさしいクリームカレーは煮込み時間も短く、簡単に仕上がります。野菜をたっぷり加えていただきます。
作り方
 生しいたけはみじん切りにして、豚ひき肉とAとともによく混ぜ、12等分にまるめ、小麦粉をまぶします。 生しいたけはみじん切りにして、豚ひき肉とAとともによく混ぜ、12等分にまるめ、小麦粉をまぶします。
 玉ねぎは薄切り、キャベツは3~4cm角に切ります。Bは合わせておきます。 玉ねぎは薄切り、キャベツは3~4cm角に切ります。Bは合わせておきます。
 フライパンを中火で熱し、バターを加え、STEP1を転がしながら3~4分焼きます。そこに合わせておいたBを注いで煮たて、玉ねぎとキャベツを加え、ふたをして5分煮ます。 フライパンを中火で熱し、バターを加え、STEP1を転がしながら3~4分焼きます。そこに合わせておいたBを注いで煮たて、玉ねぎとキャベツを加え、ふたをして5分煮ます。
 片栗粉を溶いた牛乳を加えて、とろみがついてきたら火を止めます。 片栗粉を溶いた牛乳を加えて、とろみがついてきたら火を止めます。
| 人数 | 4人分 | 
|---|---|
| 調理時間 | 20分 | 
| カロリー(1人分) | 291kcal | 
| 塩分(1人分) | 1.4 g | 
材料
| 豚ひき肉 | 250g | ||
| 生しいたけ | 3枚 | ||
| 玉ねぎ | 1/2個 | ||
| キャベツ | 250g | ||
| 牛乳 | 300cc | ||
| バター | 大さじ1 | ||
| 小麦粉 | 大さじ2 | ||
| 片栗粉 | 大さじ1 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 塩 | 小さじ1/4 | ||
| 牛乳 | 大さじ1 | ||
| B | |||
| ヤマサ昆布つゆ | 1/3カップ | ||
| 水 | 1/2カップ | ||
| カレー粉 | 小さじ2 | ||
作り方
 生しいたけはみじん切りにして、豚ひき肉とAとともによく混ぜ、12等分にまるめ、小麦粉をまぶします。 生しいたけはみじん切りにして、豚ひき肉とAとともによく混ぜ、12等分にまるめ、小麦粉をまぶします。
 玉ねぎは薄切り、キャベツは3~4cm角に切ります。Bは合わせておきます。 玉ねぎは薄切り、キャベツは3~4cm角に切ります。Bは合わせておきます。
 フライパンを中火で熱し、バターを加え、STEP1を転がしながら3~4分焼きます。そこに合わせておいたBを注いで煮たて、玉ねぎとキャベツを加え、ふたをして5分煮ます。 フライパンを中火で熱し、バターを加え、STEP1を転がしながら3~4分焼きます。そこに合わせておいたBを注いで煮たて、玉ねぎとキャベツを加え、ふたをして5分煮ます。
 片栗粉を溶いた牛乳を加えて、とろみがついてきたら火を止めます。 片栗粉を溶いた牛乳を加えて、とろみがついてきたら火を止めます。
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