温しゃぶ 和風バーニャカウダ風(ヤマサ昆布つゆ白だし)
子どもからお年寄りまでみんなでわいわい楽しめる、やさしい「ヤマサ昆布つゆ 白だし」を使った和風味のバーニャカウダです!豆乳を使っているので、通常のバーニャカウダよりカロリーも低め、だしの風味でさっぱりといただけます。またソースを作り置きすれば、温めるだけで、好みの野菜や肉などにかけても、つけてもおいしく食べられます。
作り方
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくを潰しながら、焦がさないように弱火で熱する。
- にんにくが潰れたら、豆乳と「ヤマサ昆布つゆ 白だし」を加え、とろみがつくまでさらに弱火で熱し、とろみがついたら火を止める。
- 白菜は一口大に切り、にんじんなどの野菜は食べやすい大きさに切ります。
- お湯を沸かした鍋に野菜と豚肉を入れて、ゆで上がったら皿に盛りつけ、STEP2のソースをつけていただきます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 277kcal |
塩分(1人分) | 1.0 g |
材料
白菜 | 2〜3枚 | ||
にんじん | 1本 | ||
にんにく | 2〜3かけ | ||
豚肉の薄切り(しゃぶしゃぶ用) | 400g | ||
パプリカピーマン | 2個 | ||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 大さじ3 | ||
豆乳 | 240cc | ||
オリーブオイル | 大さじ1と1/2 |
作り方
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れ、にんにくを潰しながら、焦がさないように弱火で熱する。
- にんにくが潰れたら、豆乳と「ヤマサ昆布つゆ 白だし」を加え、とろみがつくまでさらに弱火で熱し、とろみがついたら火を止める。
- 白菜は一口大に切り、にんじんなどの野菜は食べやすい大きさに切ります。
- お湯を沸かした鍋に野菜と豚肉を入れて、ゆで上がったら皿に盛りつけ、STEP2のソースをつけていただきます。
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