ミネストローネ風トマトスープ
これ1品で野菜とタンパク質が両方摂れます!味の柱は「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」×トマトの旨味。一人暮らしをはじめる方にもおすすめの、おかずスープです。
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作り方
- トマトは皮をむき、ざく切りにする。玉ねぎ、にんじん、大根、なす、ズッキーニ、ベーコンは7~8㎜角に切る。
- 深めのフライパンにオリーブオイル(大さじ1)をひいて中火にかけ、STEP1のなすとズッキーニを炒める。油がまわったらいったん皿などに取り出す。
- STEP2のフライパンに再びオリーブオイル(大さじ1)を入れて中火にかける。玉ねぎ、にんじん、大根、ベーコンを加え、玉ねぎや大根が軽くきつね色になるまで炒める。
- STEP3に水、トマト、大豆、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えていったん煮立てる。アクが出たらすくい取り、弱めの中火にして10分ほど煮る。
- STEP2のなすとズッキーニを戻してサッとなじませ、塩・こしょうで味を調えて器に盛る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 315kcal |
塩分(1人分) | 3.6 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
トマト | 1個 | ||
玉ねぎ | 1/2個 | ||
にんじん | 1/3本 | ||
大根 | 輪切りで2cm | ||
なす | 1/2本 | ||
ズッキーニ | 1/2本 | ||
ベーコン | 70~80g | ||
大豆(水煮) | 120g | ||
オリーブオイル | 大さじ2 | ||
水 | 400ml | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 40ml | ||
塩・こしょう | 適量 |
作り方
- トマトは皮をむき、ざく切りにする。玉ねぎ、にんじん、大根、なす、ズッキーニ、ベーコンは7~8㎜角に切る。
- 深めのフライパンにオリーブオイル(大さじ1)をひいて中火にかけ、STEP1のなすとズッキーニを炒める。油がまわったらいったん皿などに取り出す。
- STEP2のフライパンに再びオリーブオイル(大さじ1)を入れて中火にかける。玉ねぎ、にんじん、大根、ベーコンを加え、玉ねぎや大根が軽くきつね色になるまで炒める。
- STEP3に水、トマト、大豆、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加えていったん煮立てる。アクが出たらすくい取り、弱めの中火にして10分ほど煮る。
- STEP2のなすとズッキーニを戻してサッとなじませ、塩・こしょうで味を調えて器に盛る。
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ミネストローネのトマトスープ美味しそうです🌺招福🎵😺
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