甘麹と味噌の鶏発酵鍋
甘酒と味噌、そして発酵食品のひとつ、白菜の漬け物をつかった発酵鍋です。だしは「ヤマサ昆布つゆ 白だし」を使用。旨味たっぷりなので、鶏だんごの他、たんぱくな鶏のむね肉やササミなどでもおいしく作れます。
作り方
- 鶏団子を作る。Aの材料をボウルに入れてよく混ぜる。ボウルにBを混ぜておく。
- えのき、しめじは石突きを除き手でほぐす。まいたけは手でほぐす。水菜は長さ4〜5cmに切る。ねぎは斜め厚く切る。焼き豆腐は4等分に切る。白菜漬けは長ければ食べやすい長さに切る。
- 鍋に水菜と鶏だんご以外の具材を並べいれ、Bを注ぎ中火にかける。ひと煮立ちしたら鶏だんごを8等分してスプーンですくい入れる。全ての具材に火が通ったら水菜を加えてできあがり。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 283kcal |
塩分(1人分) | 2.6 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
A | |||
---|---|---|---|
鶏挽き肉(もも) | 160g | ||
ねぎ(みじん切り) | 大さじ1 | ||
にんじん(みじん切り) | 大さじ1 | ||
しょうが(おろしたもの) | 小さじ1 | ||
片栗粉 | 小さじ2 | ||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 小さじ2 | ||
えのき | 1/2束 | ||
しめじ | 1パック | ||
まいたけ | 1パック | ||
水菜 | 1/2束 | ||
ねぎ | 1/2本 | ||
焼き豆腐 | 1/2丁 | ||
白菜漬け | 100g | ||
B | |||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 大さじ1 | ||
水 | 1と1/2カップ | ||
甘酒 | 大さじ3 | ||
みそ | 大さじ1/2 |
Bの汁の量は鍋の大きさにより加減してください。鶏だんごに入れる野菜はねぎとしょうがだけでもOK。残り野菜があれば、にんじんでなくてもいんげんやごぼうなど、お好きなもので。
作り方
- 鶏団子を作る。Aの材料をボウルに入れてよく混ぜる。ボウルにBを混ぜておく。
- えのき、しめじは石突きを除き手でほぐす。まいたけは手でほぐす。水菜は長さ4〜5cmに切る。ねぎは斜め厚く切る。焼き豆腐は4等分に切る。白菜漬けは長ければ食べやすい長さに切る。
- 鍋に水菜と鶏だんご以外の具材を並べいれ、Bを注ぎ中火にかける。ひと煮立ちしたら鶏だんごを8等分してスプーンですくい入れる。全ての具材に火が通ったら水菜を加えてできあがり。
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発酵鍋ヘルシー志向で美味しいそうです。招福🎵😺
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