ズッキーニとえびのトマトスープカレー
「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」×カレールゥ×トマトで爽やかでうまつゆなスープカレー。夏野菜のズッキーニとえびのシンプルな具材に、旬のみょうがの香りを添えました。
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作り方
- えびは背わたがあれば取り除き、背の方から深く切り込みを入れる。ズッキーニは横1/3等分に切り、1.5cm幅位の縦切りにする。玉ねぎは一口大に切る。みょうがは縦に薄くスライスする。
- 玉ねぎを6等分のくし切りにし、ミキサーに入れ滑らかに攪拌する。又はすりおろす。
- フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、えびを入れ炒め火が通ったら取り出し、次にズッキーニを入れさっと炒め取り出す。
- 空いたフライパンにSTEP2とAを入れ中火にかけ、沸騰したら火を弱め時々混ぜながら10分煮込む。フライパンが浅い場合は、鍋に変えて下さい。
- 一旦火を止め、カレールウを振り入れよく混ぜ溶かし、STEP3を戻し中火の弱で時々混ぜながら10分煮込む。
- 煮込んでいる間に、別のフライパンにごま油を熱し、みょうがを入れさっと炒める。
- 器にごはんをよそい、STEP5を盛り、STEP6をトッピングする。
人数 | 3~4人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 455kcal |
塩分(1人分) | 3.0 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
えび(むきえび・大粒) | 300g | ||
ズッキーニ | 1本 | ||
玉ねぎ | 1個 | ||
オリーブオイル | 15ml | ||
みょうが | 1~2本 | ||
ごま油 | 5ml | ||
A | |||
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トマト(ホール缶) | 200g | ||
しょうが・にんにく(すりおろし) | 各5g | ||
カレールウ(フレークタイプ) | 30g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 60ml | ||
赤ワイン | 30ml | ||
水 | 900ml | ||
ターメリックライス | 適量 |
<ターメリックライスの作り方>米2合に対しターメリック(粉末)を小さじ1弱入れ水を注ぎ、通常通りに炊きます。
作り方
- えびは背わたがあれば取り除き、背の方から深く切り込みを入れる。ズッキーニは横1/3等分に切り、1.5cm幅位の縦切りにする。玉ねぎは一口大に切る。みょうがは縦に薄くスライスする。
- 玉ねぎを6等分のくし切りにし、ミキサーに入れ滑らかに攪拌する。又はすりおろす。
- フライパンにオリーブオイルを入れ熱し、えびを入れ炒め火が通ったら取り出し、次にズッキーニを入れさっと炒め取り出す。
- 空いたフライパンにSTEP2とAを入れ中火にかけ、沸騰したら火を弱め時々混ぜながら10分煮込む。フライパンが浅い場合は、鍋に変えて下さい。
- 一旦火を止め、カレールウを振り入れよく混ぜ溶かし、STEP3を戻し中火の弱で時々混ぜながら10分煮込む。
- 煮込んでいる間に、別のフライパンにごま油を熱し、みょうがを入れさっと炒める。
- 器にごはんをよそい、STEP5を盛り、STEP6をトッピングする。
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大好きな具材ばかりが入っていて嬉しいレシピです!
和風出汁とスパイスのカレー、オクラとエビの組み合わせが心惹かれます。盛り付け丁寧、グッド😃⤴⤴招福🎵
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