五目炊き込みご飯
栄養満点の炊き込みご飯。具沢山な上、もち麦入りでさらに栄養価アップ！プチプチした食感や食べ応えもあるので、ダイエット中にも嬉しい。冷めてもおいしいので、冷凍庫にストックしておいても便利ですし、お弁当にも大活躍間違いなしです♪
作り方
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 （炊飯時間を除く） |
| カロリー(１人分) | 539kcal |
| 塩分(１人分) | 2.6 g |
| レシピ制作者 | Yuu |
材料
| もち麦 | 100g | ||
| 米 | 2合 | ||
| 鶏肉（もも） | 1/2枚(150g) | ||
| 油揚げ（正方形） | 2枚 | ||
| 芽ひじき（乾燥） | 5g | ||
| にんじん | 1/3本(50g) | ||
| 枝豆（冷凍） | 適量 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 120ml | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 80ml | ||
| 塩 | ひとつまみ | ||
具材は家にあるものだけでOK！枝豆などは、なければ省いてもOKです。乾燥芽ひじきは、水戻し不要のものを使用しました。普通の芽ひじきを使用される場合は、水に20分ほどつけ、戻してからご使用ください。乾燥芽ひじきは、生ひじき40～50gで代用可能です。
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味わって食べてみたいですね！
色んな具材が出てくる炊き込みご飯。箸が止まらなくなる。招福🎵😺
おいしそうです。
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