豚こまと糸こんにゃくのチャプチェ風

お正月明けやダイエット中にぴったり! 糸こんにゃくで作るヘルシーなチャプチェ風。お肉に下味を揉み込み、あとは重ねて蒸すだけなのでとっても簡単!糸こんにゃくにも味がしみしみで、満足感のある一品です。
人数2人分
調理時間10分
カロリー(1人分)236kcal
塩分(1人分)2.6 g
レシピ制作者Yuu
材料
豚肉(こまぎれ)160g
ピーマン2〜3個(50g)
パプリカ(赤)1/2個(50g)
糸こんにゃく1袋(200g)
A
ヤマサ 絹しょうゆ大さじ1
大さじ1
砂糖オイスターソースごま油各大さじ1/2
片栗粉小さじ1
鶏ガラスープの素豆板醤各小さじ1/2
にんにくしょうが(おろしたもの)各チューブ1〜2cm
豚こまぎれ肉は、豚ばら薄切り肉や豚ロース薄切り肉でも代用可能です。 パプリカは黄色パプリカでもOKですし、ピーマンに変えてもOKです。

作り方

  1. 豚肉はAを揉み込む。ピーマンとパプリカは細切り、糸こんにゃくは熱湯で2分ほどゆでる。
    糸こんにゃくは下茹ですることで味しみが良くなります。
  2. フライパンに糸こんにゃく→ピーマン・パプリカ→豚肉の順に重ねて広げ、蓋をして強火にかける。湯気が立ったら中火にし、5分ほど蒸し焼きにする。
    豚肉は下味を揉み込む&蒸し焼きにすることで柔らかく仕上がります。
  3. 全体に火が通ったら蓋を取り、全体を混ぜ合わせたら器に盛り付けて完成。
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