好きなものをトッピング バナナの2色カレー
夏はやっぱりカレーでしょ!野菜とバナナたっぷりコクのあるとろっとしたカレーソースに、お好みのものをトッピングして召し上がれ。
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作り方
- 玉ねぎ・にんじん・セロリ・しょうが・にんにくは薄切りにする。鍋に無塩バター・野菜を入れ中火で色づくまで炒め、Aを加え煮立てアクを取りふたをして弱めの弱火で20分ほど煮る。鍋に完熟バナナをちぎり入れ、ハンドブレンダーなどでなめらかに攪拌する。黄色くかたいバナナは追熟させ、表面に黒い斑点が出てくるまでおきます。
- STEP1を鍋に甘口用・辛口用それぞれに分け、水を加えひと煮立ちさせいったん火を止めカレールーを入れ溶かし、とろ火で10分ほど煮て「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」で味を調える。
- 器にごはん・STEP2を盛り付け、お好きなものをトッピングして完成。
人数 | 3~4人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 468kcal |
塩分(1人分) | 2.4 g |
レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
玉ねぎ | 150g | ||
にんじん | 150g | ||
セロリ | 30g | ||
しょうが | 20g | ||
にんにく | 20g | ||
バター(無縁) | 15g | ||
バナナ(完熟) | 100g | ||
A | |||
---|---|---|---|
トマト缶 | 100g | ||
白ワイン | 100ml | ||
水 | 600ml | ||
水 | 各150ml程 | ||
カレールー(甘口・辛口) | 各45g | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 各小さじ1/4~1/2 | ||
ごはん | 適量 |
今回は、甘口・辛口2色のカレーを作りましたが、お好みのカレールーでお試しください。写真は、チキンカツ・コロッケ・目玉焼きをトッピング、他に合わせたコールスローサラダやチーズなどをトッピングされても。
作り方
- 玉ねぎ・にんじん・セロリ・しょうが・にんにくは薄切りにする。鍋に無塩バター・野菜を入れ中火で色づくまで炒め、Aを加え煮立てアクを取りふたをして弱めの弱火で20分ほど煮る。鍋に完熟バナナをちぎり入れ、ハンドブレンダーなどでなめらかに攪拌する。黄色くかたいバナナは追熟させ、表面に黒い斑点が出てくるまでおきます。
- STEP1を鍋に甘口用・辛口用それぞれに分け、水を加えひと煮立ちさせいったん火を止めカレールーを入れ溶かし、とろ火で10分ほど煮て「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」で味を調える。
- 器にごはん・STEP2を盛り付け、お好きなものをトッピングして完成。
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