鶏むね肉のまる生おろしぽん酢和え
鶏むね肉をそぎ切りにして、片栗粉をつけてゆでることでつるんとした食感に仕上げます。きのこやかいわれ大根と合わせ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」でさっぱりといただきます。七味をかけてアクセントをきかせても。
作り方
- 鶏むね肉はそぎ切りにして軽めに塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。かいわれ大根は根元を切り落とし半分の長さに切る。しめじは石づきを取り手でほぐし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱し火をとおす。
- 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらSTEP1の鶏むね肉を1枚ずつ入れて火がとおったら冷水に取り粗熱を取る。
- ボウルで水気を切ったSTEP2とかいわれ大根、しめじを混ぜ合わせ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」で和え、器に盛る。お好みで七味唐辛子をかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 140kcal |
塩分(1人分) | 1.2 g |
材料
鶏むね肉 | 150g | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
片栗粉 | 大さじ1 | ||
かいわれ大根 | 1/2パック(20g) | ||
しめじ | 1/2パック(50g) | ||
ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢 | 15ml | ||
七味唐辛子 | 適宜 |
作り方
- 鶏むね肉はそぎ切りにして軽めに塩・こしょうをし、片栗粉をまぶす。かいわれ大根は根元を切り落とし半分の長さに切る。しめじは石づきを取り手でほぐし、耐熱容器に入れてラップをかけ、電子レンジで1分ほど加熱し火をとおす。
- 鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したらSTEP1の鶏むね肉を1枚ずつ入れて火がとおったら冷水に取り粗熱を取る。
- ボウルで水気を切ったSTEP2とかいわれ大根、しめじを混ぜ合わせ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」で和え、器に盛る。お好みで七味唐辛子をかける。
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