かぼちゃと肉団子の南蛮漬け
作り方
- かぼちゃはヘタを切り落として、1.5cm幅の食べやすい大きさに切る。パプリカは種とヘタを除き、縦に1cm幅に切る。
- ボウルにAを合わせてしっかり練り混ぜて肉団子のたねを作る。保存容器にBを合わせて、調味料を溶かし混ぜておく。
- 揚げ油を160~170℃に熱し、かぼちゃを4分ほど揚げて火を通す。続けてパプリカを30秒ほど揚げて、それぞれBに漬け込む。
- 揚げ油の温度はそのままに、たねを食べやすい大きさの団子状にまるめて油に落とし入れる。火が通れば野菜を隅によせてBに漬け込む。熱々で食べても、冷ましてじっくり味をしみ込ませてから食べても、どちららもおすすめです。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 616kcal |
塩分(1人分) | 5.5 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
かぼちゃ | 300g | ||
パプリカ(赤・黄など) | 1個分 | ||
A | |||
---|---|---|---|
合挽き肉 | 250g | ||
卵 | 1個 | ||
片栗粉 | 大さじ2 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
しょうが(しぼり汁) | 1/2かけ分 | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
B | |||
酢 | 100ml | ||
砂糖 | 大さじ3 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 大さじ2 | ||
塩 | 小さじ2/3 | ||
水 | 150ml | ||
揚げ油 | 適量 |
作り方
- かぼちゃはヘタを切り落として、1.5cm幅の食べやすい大きさに切る。パプリカは種とヘタを除き、縦に1cm幅に切る。
- ボウルにAを合わせてしっかり練り混ぜて肉団子のたねを作る。保存容器にBを合わせて、調味料を溶かし混ぜておく。
- 揚げ油を160~170℃に熱し、かぼちゃを4分ほど揚げて火を通す。続けてパプリカを30秒ほど揚げて、それぞれBに漬け込む。
- 揚げ油の温度はそのままに、たねを食べやすい大きさの団子状にまるめて油に落とし入れる。火が通れば野菜を隅によせてBに漬け込む。熱々で食べても、冷ましてじっくり味をしみ込ませてから食べても、どちららもおすすめです。
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彩りがキレイですね!
ホームパーティーで出したいです。
南蛮漬けであっさりと食べれそうですね~Ψ( ´∇`)♪
作り置きできる点、良いですね。
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