チキンとビタミン野菜のピーナッツヨーグルトジュレ
ピーナッツバターを加えた濃厚なソースに、白だしレモンジュレのさわやかな柑橘の風味が加わってエスニック風な味わい。
ポイント
白だしレモンジュレの作り方はコチラから。
作り方
- 鶏肉に塩・こしょうで下味をつける。春キャベツはざく切りする。パプリカは細切りする。
- フライパンに春キャベツ、パプリカをしいて鶏肉をのせ、蓋をして弱火で10分程蒸し焼きする。
- 器に春キャベツ、パプリカをしき、鶏肉を食べやすい大きさに切って盛る。
- A、白だしレモンジュレをかけたら完成。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 15分 |
| カロリー(1人分) | 422kcal |
| 塩分(1人分) | 2.9 g |
| レシピ制作者 | 五十嵐夫妻 |
材料
| 鶏もも肉 | 300g | ||
| 塩・こしょう | 適量 | ||
| 春キャベツ | 3枚 | ||
| パプリカ | 1/2個 | ||
| 香菜 | 適量 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヨーグルト | 大さじ3 | ||
| ピーナッツバター | 大さじ1 | ||
| ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 小さじ2 | ||
| 豆板醤 | 小さじ1/2 | ||
| ごま油 | 小さじ1/2 | ||
| 白だしレモンジュレ | 小さじ2 | ||
作り方
- 鶏肉に塩・こしょうで下味をつける。春キャベツはざく切りする。パプリカは細切りする。
- フライパンに春キャベツ、パプリカをしいて鶏肉をのせ、蓋をして弱火で10分程蒸し焼きする。
- 器に春キャベツ、パプリカをしき、鶏肉を食べやすい大きさに切って盛る。
- A、白だしレモンジュレをかけたら完成。
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ピーナッツバターを料理に使った事がないです。注目です。招福🎵😺
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