カリカリ豚のカレー炒め玉ねぎ和え
作り方
- 玉ねぎは縦半分に切り、繊維を立つように薄切りにし、冷水に5分放して、水気をふく。かいわれ大根は根元を落とす。ミニトマトはへたをとって半分に切る。
- 豚肉は黒こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP2を入れる。そのまま3分ほど焼き、返して3分ほど焼く。カリカリになったら取り出す。
- そのままのフライパンによくまぜたAを加えてひと煮たちさせて火を止め、器に盛りつけたSTEP1とSTEP3の上にかけ、よくまぜていただく。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 201kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
材料
豚ロース薄切り肉 | 250g | ||
玉ねぎ | 1個 | ||
かいわれ大根 | 1/2パック | ||
ミニトマト | 8個 | ||
黒こしょう | 少々 | ||
小麦粉 | 大さじ1~ | ||
サラダ油 | 小さじ1 | ||
A | |||
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ヤマサ昆布つゆ | 大さじ4 | ||
水 | 大さじ2 | ||
カレー粉 | 小さじ1 | ||
酢 | 大さじ2 |
作り方
- 玉ねぎは縦半分に切り、繊維を立つように薄切りにし、冷水に5分放して、水気をふく。かいわれ大根は根元を落とす。ミニトマトはへたをとって半分に切る。
- 豚肉は黒こしょうをふり、小麦粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP2を入れる。そのまま3分ほど焼き、返して3分ほど焼く。カリカリになったら取り出す。
- そのままのフライパンによくまぜたAを加えてひと煮たちさせて火を止め、器に盛りつけたSTEP1とSTEP3の上にかけ、よくまぜていただく。
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