きのこと豆腐の和風チヂミ
豆腐と卵を入れたチヂミはもちもちしながらも食べやすく、お弁当などにもおすすめです。きのこをたっぷり入れることで食感の変化を出しています。
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作り方
- しめじは石づきを切り、小房に分ける。えのきは石づきを切り、ざく切りにしてほぐす。しいたけは軸を落とし、薄切りにする。にらは3~4cm幅に切る。
- ボウルに豆腐と卵を入れて卵をほぐしながら混ぜる。さらに、桜えび、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉を加えて混ぜる。STEP1を入れて全体に馴染むように混ぜ合わせる。6等分にして形を整える。
- フライパンにごま油をひき弱めの中火で熱し、STEP2を入れて4~5分ほど焼く。焼き色が付いたら裏返してさらに4~5分ほど焼く。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 212kcal |
塩分(1人分) | 1.5 g |
レシピ制作者 | 若子 みな美 |
材料
豆腐(木綿) | 150g | ||
卵 | 1個 | ||
しめじ | 30g | ||
えのき | 30g | ||
しいたけ | 2個(20g) | ||
にら | 30g | ||
桜えび | 8g | ||
片栗粉 | 大さじ3 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ1と1/2 | ||
ごま油 | 大さじ1/2 |
きのこはお好みの種類に変更可能です。
作り方
- しめじは石づきを切り、小房に分ける。えのきは石づきを切り、ざく切りにしてほぐす。しいたけは軸を落とし、薄切りにする。にらは3~4cm幅に切る。
- ボウルに豆腐と卵を入れて卵をほぐしながら混ぜる。さらに、桜えび、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉を加えて混ぜる。STEP1を入れて全体に馴染むように混ぜ合わせる。6等分にして形を整える。
- フライパンにごま油をひき弱めの中火で熱し、STEP2を入れて4~5分ほど焼く。焼き色が付いたら裏返してさらに4~5分ほど焼く。
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