きのこと豆腐の和風チヂミ

豆腐と卵を入れたチヂミはもちもちしながらも食べやすく、お弁当などにもおすすめです。きのこをたっぷり入れることで食感の変化を出しています。
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人数2人分
調理時間15分
カロリー(1人分)212kcal
塩分(1人分)1.5 g
レシピ制作者若子 みな美
材料
豆腐(木綿)150g
1個
しめじ30g
えのき30g
しいたけ2個(20g)
にら30g
桜えび8g
片栗粉大さじ3
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ大さじ1と1/2
ごま油大さじ1/2
きのこはお好みの種類に変更可能です。

作り方

  1. しめじは石づきを切り、小房に分ける。えのきは石づきを切り、ざく切りにしてほぐす。しいたけは軸を落とし、薄切りにする。にらは3~4cm幅に切る。
  2. ボウルに豆腐と卵を入れて卵をほぐしながら混ぜる。さらに、桜えび、「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」、片栗粉を加えて混ぜる。STEP1を入れて全体に馴染むように混ぜ合わせる。6等分にして形を整える。
  3. フライパンにごま油をひき弱めの中火で熱し、STEP2を入れて4~5分ほど焼く。焼き色が付いたら裏返してさらに4~5分ほど焼く。
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