車麩と野菜のすき焼き
作り方
- 車麩は水に10分ほど浸けて戻し、手で挟み押さえて水気を絞る。ぶなしめじは手で半分に裂き石づきを切り落とし小房に分ける。エリンギは大きければ縦半分に切る。ねぎの白い分は4cm幅に切り、青い部分は1cm幅の斜め切りにする。Aは混ぜ合わせておく。車麩は水に浸けて戻し、指で茶色い部分をさわって芯が残ってないことを確認します。水気はしっかり絞らなくて大丈夫です。
- フライパンに油を引かずにねぎの白い部分を並べ入れ、焼き色をつけて焼き皿に取り出す。
- フライパンにAを入れ煮立て、車麩・野菜(ねぎの青い部分以外)を入れ、上下を返しながら中火で5~6分煮て、ねぎの青い部分を入れさっと煮て完成。お好みで卵をつけてお召し上がりください。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 157kcal |
塩分(1人分) | 4.0 g |
レシピ制作者 | 瀬 友美/ひよこ食堂 |
材料
車麩 | 2個 | ||
ぶなしめじ | 150g(1袋) | ||
エリンギ | 60g(2本) | ||
ねぎ | 120g | ||
A<煮汁> | |||
---|---|---|---|
水 | 200g | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ2 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ2 | ||
酒 | 大さじ2 | ||
みりん | 大さじ1 | ||
砂糖 | 大さじ1と小さじ2 |
作り方
- 車麩は水に10分ほど浸けて戻し、手で挟み押さえて水気を絞る。ぶなしめじは手で半分に裂き石づきを切り落とし小房に分ける。エリンギは大きければ縦半分に切る。ねぎの白い分は4cm幅に切り、青い部分は1cm幅の斜め切りにする。Aは混ぜ合わせておく。車麩は水に浸けて戻し、指で茶色い部分をさわって芯が残ってないことを確認します。水気はしっかり絞らなくて大丈夫です。
- フライパンに油を引かずにねぎの白い部分を並べ入れ、焼き色をつけて焼き皿に取り出す。
- フライパンにAを入れ煮立て、車麩・野菜(ねぎの青い部分以外)を入れ、上下を返しながら中火で5~6分煮て、ねぎの青い部分を入れさっと煮て完成。お好みで卵をつけてお召し上がりください。
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すき焼きの旨味を連麩にすべて染み込む。旨味じゅわじゅわです。タマランチです。招福🎵グッド😃⤴⤴🙀
麩がメインのおかずは馴染みがないので新鮮です。
煮汁がしみ込んでいておいしそうですね。
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