手軽な加工品で魚の栄養を！ちくわの照り焼き

作り方

1. 小松菜は3㎝長さに切る。
2. フライパンにサラダ油をひき、STEP１をさっと炒め塩をふり、取り出す。
3. ちくわは半分に切り、片栗粉をまぶす。
4. フライパンにごま油をひき、STEP３を両面、こんがりと焼き色がつくまで焼く。
5. Aを混ぜ、フライパンにまわし入れ、水分をとばす。