アスパラと牛たたきのサラダ
作り方
- 常温に戻した牛肉(たたき用)に、塩・こしょう、にんにくをまぶしつけ、サラダ油を熱したフライパンでやや強火で焼く。全ての面を色良く焼いたら、アルミホイルで包み、人肌くらいまで冷ます。
- グリーンアスパラガスは下ゆでして3等分にしてから縦半分に切る。クレソンは半分の長さに切り、玉ねぎはスライス、ミニトマトは皮を湯むきして半分に切る。
- STEP2を器に盛りつけ、上にスライスしたSTEP1をのせ、お好みで黒こょうを振り、Aをボウルなどで合わせたオリジナルぽん酢(ドレッシング)の「マスタードぽん酢」をかけていただく。※牛たたきのかわりにローストビーフでもおいしくいただけます。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 212kcal |
塩分(1人分) | 2.5 g |
材料
牛肉(たたき用ももなど) | 150g | ||
グリーンアスパラガス | 4本 | ||
クレソン | 1束 | ||
玉ねぎ | 1/2個 | ||
ミニトマト | 4個 | ||
サラダ油 | 大さじ1 | ||
塩・こしょう、おろしにんにく、黒こしょう | 各適量 | ||
A(マスタードぽん酢) | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 100ml | ||
おろしにんにく | 小さじ1 | ||
オリーブオイル | 大さじ2~3 | ||
粒マスタード | 大さじ2 | ||
はちみつ又は砂糖 | 小さじ1 |
作り方
- 常温に戻した牛肉(たたき用)に、塩・こしょう、にんにくをまぶしつけ、サラダ油を熱したフライパンでやや強火で焼く。全ての面を色良く焼いたら、アルミホイルで包み、人肌くらいまで冷ます。
- グリーンアスパラガスは下ゆでして3等分にしてから縦半分に切る。クレソンは半分の長さに切り、玉ねぎはスライス、ミニトマトは皮を湯むきして半分に切る。
- STEP2を器に盛りつけ、上にスライスしたSTEP1をのせ、お好みで黒こょうを振り、Aをボウルなどで合わせたオリジナルぽん酢(ドレッシング)の「マスタードぽん酢」をかけていただく。※牛たたきのかわりにローストビーフでもおいしくいただけます。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
がっつり食でられて元気でます。招福🎵😺
投稿やコメントしよう!