洋風昆布つゆで食べる冷製ツナ玉おろしうどん
和素材を使った冷たいうどんを、「ヤマサ昆布つゆ」×オリーブオイルでいただく和DEミックスな一品です。ツナのオイルの旨味や黒こしょうの風味も相成ってとってもおいしいですよ!中華風が好みの場合は、オリーブオイルをごま油に変えても。
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作り方
- フライパンに薄くサラダ油をなじませて中火にかけ、温まったら弱めの中火にする。卵1個につき塩ひとつまみを入れ。溶いた卵液をそこに入れて薄く円状に広げ、周りがパリッとしてきたらひっくり返してもう片面も焼き、キッチンペーパーにとる。それをもう1度繰り返して2枚作ったら、重ねて3~4cmほどの長さになるように千切りにする(錦糸卵にする)。
- 大根はおろしてざるにあげ、スプーンなどで押さえて水気を落としておく。大葉は千切りに、かいわれは食べやすい長さに切る。
- Aを小ボウルなどに入れて泡だて器でしっかりと混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
- うどんを規定時間ゆでてざるに上げ、流水にあてながら手でしごくようにしてぬめりを取り、完全に冷えたら水気をしっかりときって皿に盛る。
- うどんの上に、錦糸卵→大根おろし→ツナ(オイルごと)→大葉の順にのせていき、まわりにかいわれをおく。STEP3を再びよく混ぜ合わせて一体化させたら全体にかけ、粗びき黒こしょうを全体にひく。よく混ぜていただく。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 570kcal |
塩分(1人分) | 4.3 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
うどん(袋うどんまたは乾うどん麺など) | 2袋(2人分) | ||
ツナ缶(フレーク) | 1缶 | ||
卵 | 2個 | ||
塩(卵用 ) | 少々 | ||
大根 | 輪切りで10cmほど | ||
大葉 | 5~6枚 | ||
かいわれ大根 | 適量 | ||
サラダ油 | 少々 | ||
<かけつゆ> | |||
---|---|---|---|
ヤマサ昆布つゆ | 50ml | ||
冷水 | 50ml | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
<仕上げ> | |||
粗びき黒こしょう | 適量 |
作り方
- フライパンに薄くサラダ油をなじませて中火にかけ、温まったら弱めの中火にする。卵1個につき塩ひとつまみを入れ。溶いた卵液をそこに入れて薄く円状に広げ、周りがパリッとしてきたらひっくり返してもう片面も焼き、キッチンペーパーにとる。それをもう1度繰り返して2枚作ったら、重ねて3~4cmほどの長さになるように千切りにする(錦糸卵にする)。
- 大根はおろしてざるにあげ、スプーンなどで押さえて水気を落としておく。大葉は千切りに、かいわれは食べやすい長さに切る。
- Aを小ボウルなどに入れて泡だて器でしっかりと混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やしておく。
- うどんを規定時間ゆでてざるに上げ、流水にあてながら手でしごくようにしてぬめりを取り、完全に冷えたら水気をしっかりときって皿に盛る。
- うどんの上に、錦糸卵→大根おろし→ツナ(オイルごと)→大葉の順にのせていき、まわりにかいわれをおく。STEP3を再びよく混ぜ合わせて一体化させたら全体にかけ、粗びき黒こしょうを全体にひく。よく混ぜていただく。
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