豚肉とキャベツのチヂミ
作り方
- キャベツはせん切りにする。豚挽き肉はビニール袋に入れてたたく。
- ボウルにAの材料を混ぜ合わせ、キャベツ、ひき肉を入れ混ぜる。
- フライパンを熱し、半量を流し広げ、弱めの中火でじっくりと焼く。
- 表面が乾いてきたらひっくり返す。フライ返しで押さえつけながら焼くと良い。
- 両面焼けたら、ごま油加えて、両面カリっとするように焼く。
- 大人用は食べやすい大きさに切り、タレをつけていただく。子ども用は刷毛で「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を塗り、食べやすい大きさに切る。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 472kcal |
塩分(1人分) | 1.1 g |
レシピ制作者 | 山口 真弓 |
材料
キャベツ | 1/4個(200~250g) | ||
挽き肉(豚) | 150g | ||
A | |||
---|---|---|---|
卵 | 1個 | ||
水 | 100ml | ||
薄力粉 | 大さじ6 | ||
片栗粉 | 大さじ6 | ||
塩 | 少々 | ||
ごま油 | 適量 | ||
〈子ども用仕上げ〉 | |||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 適量 | ||
〈大人用タレ〉 | |||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ2 | ||
酢 | 大さじ1 | ||
砂糖 | 小さじ1 | ||
ごま油 | 小さじ1 | ||
ラー油、白ごま | 適量 |
キャベツの代わりに、ニラ、小松菜、キャベツ、水菜などでもOK。他の具材を入れても良いでしょう。
作り方
- キャベツはせん切りにする。豚挽き肉はビニール袋に入れてたたく。
- ボウルにAの材料を混ぜ合わせ、キャベツ、ひき肉を入れ混ぜる。
- フライパンを熱し、半量を流し広げ、弱めの中火でじっくりと焼く。
- 表面が乾いてきたらひっくり返す。フライ返しで押さえつけながら焼くと良い。
- 両面焼けたら、ごま油加えて、両面カリっとするように焼く。
- 大人用は食べやすい大きさに切り、タレをつけていただく。子ども用は刷毛で「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を塗り、食べやすい大きさに切る。
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