冬瓜の和風ミネストローネ
暑い時期に旬をむかえる冬瓜は、淡白な味わいだからこそ、いろんな食材とも合わせやすい野菜です。今回はじゃがいも、トマト、ベーコンと一緒にミネストローネスープに仕上げます。
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作り方
- 冬瓜は種とワタを除き、皮を薄くむき取ってから1.5~2㎝角に切る。じゃがいもは皮をむいて1㎝角に切って水にさっとさらす。トマトはヘタを除いて皮ごと1.5~2㎝角に、ベーコンは細切りにする。にんにくはみじん切りにする。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら水気を切ったじゃがいもと冬瓜、ベーコンをさっと炒める。
- 続けてAを入れ、沸いたら火を弱めて4~5分ほどじっくり火を通す。淡白な冬瓜に味を含ませるため、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」などの調味料ははじめから水と一緒に加えるとよいです。
- 冬瓜に火が通ればトマトを入れてさらに1分ほど煮て、器に盛り付けてから粗びき黒こしょうをふる。一度冷ました後に再度火にかけて温めて食べると、冬瓜により味がしみ込んでくれます。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 124kcal |
塩分(1人分) | 1.4 g |
レシピ制作者 | 冨田 ただすけ |
材料
冬瓜 | 150g | ||
じゃがいも | 小1個(100g) | ||
トマト | 1/2個(75g) | ||
ベーコン | 20g | ||
にんにく | 1/2かけ | ||
粗びき黒こしょう | 少々 | ||
オリーブオイル | 小さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 500ml | ||
ヤマサ昆布つゆ 白だし | 大さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/5 |
作り方
- 冬瓜は種とワタを除き、皮を薄くむき取ってから1.5~2㎝角に切る。じゃがいもは皮をむいて1㎝角に切って水にさっとさらす。トマトはヘタを除いて皮ごと1.5~2㎝角に、ベーコンは細切りにする。にんにくはみじん切りにする。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、香りが立ってきたら水気を切ったじゃがいもと冬瓜、ベーコンをさっと炒める。
- 続けてAを入れ、沸いたら火を弱めて4~5分ほどじっくり火を通す。淡白な冬瓜に味を含ませるため、「ヤマサ昆布つゆ 白だし」などの調味料ははじめから水と一緒に加えるとよいです。
- 冬瓜に火が通ればトマトを入れてさらに1分ほど煮て、器に盛り付けてから粗びき黒こしょうをふる。一度冷ました後に再度火にかけて温めて食べると、冬瓜により味がしみ込んでくれます。
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冬瓜が入ったミネストローネ食べてみたいです。招福🎵😺
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