れんこんと牛肉のうま照り炒め
作り方
- れんこんは皮をむき、1.5cm幅程度で縦に切り水にさらす。さやいんげんはすじを取り除き半分に斜め切りにする。赤パプリカは3cm程度の長さの細切りにする。たまねぎはすりおろす。
- Aを密閉袋に入れ袋の上から揉み、30分程度おく。
- フライパンにオリーブオイルとしょうがを入れ熱し、れんこんを入れ火がとおってきたら、さやいんげん、赤パプリカ、Aを加え炒める。
- 肉に火がとおったら、鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を回し入れ、フライパンを大きく揺すり絡める。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 25分 |
カロリー(1人分) | 407kcal |
塩分(1人分) | 1.1 g |
レシピ制作者 | 青山 清美/金魚 |
材料
れんこん | 200g | ||
さやいんげん | 8枚 | ||
赤パプリカ | 少量 | ||
しょうが(刻み) | 5g | ||
オリーブオイル | 小さじ2 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ2 | ||
A | |||
---|---|---|---|
牛肉(肩ロース、スライス) | 200g | ||
玉ねぎ | 60g | ||
いちごジャム | 大さじ2 |
作り方
- れんこんは皮をむき、1.5cm幅程度で縦に切り水にさらす。さやいんげんはすじを取り除き半分に斜め切りにする。赤パプリカは3cm程度の長さの細切りにする。たまねぎはすりおろす。
- Aを密閉袋に入れ袋の上から揉み、30分程度おく。
- フライパンにオリーブオイルとしょうがを入れ熱し、れんこんを入れ火がとおってきたら、さやいんげん、赤パプリカ、Aを加え炒める。
- 肉に火がとおったら、鍋肌から「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」を回し入れ、フライパンを大きく揺すり絡める。
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蓮根料理はレシピが決まった物しか作らないから、新しい発見でした。
是非作りたいです。
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