サラダたっぷりのチーズガレット
そば粉を使った生地をクレープのようにして焼き、チーズやお好みの野菜をのせます。生地は前の晩にサッと作って冷蔵庫に寝かせておけば、朝フライパンで焼くだけ!オリーブオイルとしょうゆを合わせたドレッシングをかけていただきます。(ドレッシングも前日仕込みOK!)
作り方
- ボウルにそば粉、卵、塩を入れて泡立て器で混ぜ、卵がほぐれたら水を少しずつ加えながら伸ばす。お玉からスルスル落ちるくらいの柔らかさにする。1時間〜一晩冷蔵庫に寝かす。
- クレソン、サラダほうれん草はざく切りにし、ベビーリーフと合わせる。スナップえんどう、ヤングコーンはさっとゆで、お好みで切る。プチトマトはそれぞれ4分割のくし形切りにする。Aは混ぜ合わせる。野菜はお好みのものでOKです。
- フライパンにオリーブオイル(分量外:適量)をひいて中火にかけ、温まったら弱火にしてSTEP1をお玉1杯分ほど流し入れ、手早く広げる。
- 中火でしばらく焼き、好みの焼き色がついたら真ん中にチーズをおく。チーズの上に黒コショウをかけ、周りを少し内側に折り曲げて四角にする。中央のチーズは見えていてかまいません。
- チーズが溶け始めたら皿に移し、上にSTEP2を好みに盛ったら、混ぜ合わせたAをかける。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 344kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
レシピ制作者 | 神田智美 |
材料
そば粉 | 100g | ||
卵 | 1個 | ||
塩 | 2g | ||
水 | 150〜200ml | ||
溶けるチーズ | 1枚につき30gほど目安 | ||
黒こしょう | 適量 | ||
A | |||
---|---|---|---|
オリーブオイル | 大さじ4 | ||
ヤマサ鮮度生活 特選丸大豆しょうゆ | 大さじ1と1/3 | ||
レモン汁 | 大さじ1と1/3 | ||
砂糖 | 小さじ2 | ||
黒こしょう | 適量 | ||
ベビーリーフ | 1袋 | ||
クレソン | 1束 | ||
サラダほうれん草 | 小1束 | ||
スナップえんどう | 6本 | ||
ヤングコーン | 6本 | ||
プチトマト | 6個 |
作り方
- ボウルにそば粉、卵、塩を入れて泡立て器で混ぜ、卵がほぐれたら水を少しずつ加えながら伸ばす。お玉からスルスル落ちるくらいの柔らかさにする。1時間〜一晩冷蔵庫に寝かす。
- クレソン、サラダほうれん草はざく切りにし、ベビーリーフと合わせる。スナップえんどう、ヤングコーンはさっとゆで、お好みで切る。プチトマトはそれぞれ4分割のくし形切りにする。Aは混ぜ合わせる。野菜はお好みのものでOKです。
- フライパンにオリーブオイル(分量外:適量)をひいて中火にかけ、温まったら弱火にしてSTEP1をお玉1杯分ほど流し入れ、手早く広げる。
- 中火でしばらく焼き、好みの焼き色がついたら真ん中にチーズをおく。チーズの上に黒コショウをかけ、周りを少し内側に折り曲げて四角にする。中央のチーズは見えていてかまいません。
- チーズが溶け始めたら皿に移し、上にSTEP2を好みに盛ったら、混ぜ合わせたAをかける。
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おしゃれ!
彩り野菜いっぱいのチーズガレット美味しそうです。招福🎵😺
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