カラフル野菜の巣ごもり仕立て
作り方
- 玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトはそれぞれ6mm角に切る。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、なす、パプリカ、ズッキーニの順で香ばしく炒める。塩、こしょう、「ヤマサ昆布ぽん酢」、トマトを加え、ふたをして弱火で軽く煮込む。
- 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを置きSTEP2を囲むようにのせ、中央に卵を落とす。半熟になるくらい火を通し、皿に盛る。お好みでディルを添える。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 219kcal |
塩分(1人分) | 1.9 g |
材料
卵 | 2個 | ||
玉ねぎ | 1/4個 | ||
ズッキーニ | 1/2本 | ||
パプリカ(赤・黄) | 各1/4個 | ||
トマト | 1/2個 | ||
オリーブオイル | 適量 | ||
にんにく(みじん切り) | 少々 | ||
塩 | 少々 | ||
こしょう | 少々 | ||
ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ2 | ||
ハム | 2枚 | ||
ディル | 適宜 |
作り方
- 玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトはそれぞれ6mm角に切る。
- フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、なす、パプリカ、ズッキーニの順で香ばしく炒める。塩、こしょう、「ヤマサ昆布ぽん酢」、トマトを加え、ふたをして弱火で軽く煮込む。
- 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを置きSTEP2を囲むようにのせ、中央に卵を落とす。半熟になるくらい火を通し、皿に盛る。お好みでディルを添える。
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