カラフル野菜の巣ごもり仕立て
作り方
- 玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトはそれぞれ6mm角に切る。
 - フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、なす、パプリカ、ズッキーニの順で香ばしく炒める。塩、こしょう、「ヤマサ昆布ぽん酢」、トマトを加え、ふたをして弱火で軽く煮込む。
 - 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを置きSTEP2を囲むようにのせ、中央に卵を落とす。半熟になるくらい火を通し、皿に盛る。お好みでディルを添える。
 
| 人数 | 2人分 | 
|---|---|
| 調理時間 | 30分 | 
| カロリー(1人分) | 219kcal | 
| 塩分(1人分) | 1.9 g | 
材料
| 卵 | 2個 | ||
| 玉ねぎ | 1/4個 | ||
| ズッキーニ | 1/2本 | ||
| パプリカ(赤・黄) | 各1/4個 | ||
| トマト | 1/2個 | ||
| オリーブオイル | 適量 | ||
| にんにく(みじん切り) | 少々 | ||
| 塩 | 少々 | ||
| こしょう | 少々 | ||
| ヤマサ昆布ぽん酢またはヤマサ昆布ぽん酢 スーパーマイルド | 大さじ2 | ||
| ハム | 2枚 | ||
| ディル | 適宜 | ||
作り方
- 玉ねぎ、なす、ズッキーニ、パプリカ、トマトはそれぞれ6mm角に切る。
 - フライパンにオリーブオイルとにんにくを熱し、香りが出たら玉ねぎ、なす、パプリカ、ズッキーニの順で香ばしく炒める。塩、こしょう、「ヤマサ昆布ぽん酢」、トマトを加え、ふたをして弱火で軽く煮込む。
 - 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ハムを置きSTEP2を囲むようにのせ、中央に卵を落とす。半熟になるくらい火を通し、皿に盛る。お好みでディルを添える。
 
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