【ヘルシー和風弁当】かぼちゃのごまだれ和え

ポイント
このレシピは、「めんつゆのお漬物」「ねぎ入り出汁巻き卵」と組み合わせて、【ヘルシー和風弁当】になります。

人数3〜4
調理時間10分
カロリー(1人分)37kcal
塩分(1人分)0.5 g
レシピ制作者奥田和美
材料
かぼちゃ150g(1/8個くらい)
炒りごま適量
A
ヤマサごまだれ専科大さじ1
ヤマサ鮮度の一滴 香り立つ超特選しょうゆ大さじ1/2
大さじ1/2
みりん大さじ1/2
砂糖小さじ1/4

作り方

  1. かぼちゃは小さめの角切りにし、Aは合わせておく。耐熱皿にかぼちゃを並べてふんわりラップし500wで3分加熱する。
  2. 裏返して再度ラップをかけ、2分加熱する。Aとよく和え、炒りごまを振る。
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