チキンの和風ピリ辛トマトソース(プッタネスカ)
イタリアはナポリの名物パスタ「プッタネスカ」のソースをアレンジ。
チキンは皮目にフォークなどで穴を開けると、焼いた時に身が縮まりません。ソースは多めに作って、パスタにかけても美味しくいただけます。
ポイント
ソースは多めに出来ます。パスタ等にかけると良いでしょう
作り方
- 鶏肉は軽く塩、こしょうをしておきます。
- ソースを作ります。オリーブオイルでにんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎ、しいたけ、レンコンを入れて炒めます。野菜に火が通ったらホールトマトをつぶしながら汁ごと加えて、煮ます。程よく水分が飛んできたらオリーブとケッパーを加え、「ヤマサしょうゆ」とこしょうで味を整えます。
- フライパンにオリーブオイルを熱して鶏肉を皮目から入れて焼きます。皮がパリッとなったら裏返し、酒を加えてフタをして蒸し焼きにします。
- 鶏肉を皿に盛りつけ、STEP3のソースをかけて青ねぎを散らします。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 657.8 |
| 塩分(1人分) | 1.2 g |
材料
| 鶏もも肉 | 小2枚 | ||
| 酒 | 大さじ1 | ||
| 玉ねぎ (粗みじん切り) | 1/2個 | ||
| しいたけ、レンコン(粗みじん切り) | カップ1/3分 | ||
| ホールトマト缶 | 400g | ||
| にんにく(みじん切り) | 1片 | ||
| 赤唐辛子(小口切り) | 1本 | ||
| オリーブ(種無し半割) | 8個 | ||
| ケッパー(酢漬け) | 大さじ2 | ||
| ヤマサしょうゆ | 大さじ3 | ||
| オリーブオイル | 大さじ2 | ||
| 青ねぎ(小口切り) | 大さじ2 | ||
| 塩・こしょう | 各少々 | ||
作り方
- 鶏肉は軽く塩、こしょうをしておきます。
- ソースを作ります。オリーブオイルでにんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎ、しいたけ、レンコンを入れて炒めます。野菜に火が通ったらホールトマトをつぶしながら汁ごと加えて、煮ます。程よく水分が飛んできたらオリーブとケッパーを加え、「ヤマサしょうゆ」とこしょうで味を整えます。
- フライパンにオリーブオイルを熱して鶏肉を皮目から入れて焼きます。皮がパリッとなったら裏返し、酒を加えてフタをして蒸し焼きにします。
- 鶏肉を皿に盛りつけ、STEP3のソースをかけて青ねぎを散らします。
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