肉巻きおにぎりレタス包み
作り方
- 温かいご飯に良く合わせたAを加え、全体に混ぜて、俵型のおにぎりを8個作る。スライスチーズは4等分に切る。しそ(大葉)は半分に切る。レタスは冷水に放しパリッとさせておく。
- 牛薄切り肉は広げて塩・こしょうをし、STEP1のおにぎりを包むように巻き、全体に小麦粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP2を入れ、転がしながら4~5分かけて火をとおす。
- 一度火から外してBをまわし入れ、再び火にかけながら全体にからめる。
- STEP4を水気を切ったレタスに、STEP1のチーズとしそ(大葉)とともにそれぞれのせて包んでいただく。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 399kcal |
塩分(1人分) | 1.6 g |
材料
牛薄切り肉 | 8枚 | ||
ご飯 | 400g | ||
スライスチーズ | 1枚 | ||
しそ(大葉) | 2枚 | ||
レタス | 適量 | ||
塩・こしょう | 少々 | ||
小麦粉 | 大さじ2 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
A | |||
---|---|---|---|
白ごま | 大さじ2 | ||
かつお節 | 1袋(5g) | ||
ヤマサしょうゆ | 小さじ2 | ||
B | |||
ヤマサ昆布つゆ | 大さじ2 | ||
水 | 大さじ2 |
作り方
- 温かいご飯に良く合わせたAを加え、全体に混ぜて、俵型のおにぎりを8個作る。スライスチーズは4等分に切る。しそ(大葉)は半分に切る。レタスは冷水に放しパリッとさせておく。
- 牛薄切り肉は広げて塩・こしょうをし、STEP1のおにぎりを包むように巻き、全体に小麦粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油を中火で熱し、STEP2を入れ、転がしながら4~5分かけて火をとおす。
- 一度火から外してBをまわし入れ、再び火にかけながら全体にからめる。
- STEP4を水気を切ったレタスに、STEP1のチーズとしそ(大葉)とともにそれぞれのせて包んでいただく。
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