豚しゃぶとトマトだしのこれうまそうめん
作り方
- オクラは板ずりして水洗いした後、電子レンジ(600Wで40秒)で加熱して冷まし、薄切りにする。レモンはくし切りにする。Aは合わせておく。
- トマトはヘタを取り除き、粗みじん切りにし、Aのつゆとあわせる。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら少し火を弱めて豚肉をゆで、冷水でしめて水気をしっかり切る。
- そうめんは表示どおりゆで、冷水でもみ洗いして水気を切る。
- 器にそうめんを盛り付け、豚しゃぶ、レモン、オクラをのせたら、STEP2とオリーブオイルをまわしかける。ブラックペッパーをふる。くし切りにしたレモンを絞ると味変になります。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(1人分) | 601kcal |
| 塩分(1人分) | 3.8 g |
材料
| そうめん | 4束(200g) | ||
| 豚ばら薄切り肉 | 100g | ||
| オクラ | 4本 | ||
| トマト | 1個(150g) | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ5 | ||
| 水 | 150ml | ||
| オリーブオイル | 大さじ1/2 | ||
| ブラックペッパー | 適量 | ||
| レモン | 適量 | ||
作り方
- オクラは板ずりして水洗いした後、電子レンジ(600Wで40秒)で加熱して冷まし、薄切りにする。レモンはくし切りにする。Aは合わせておく。
- トマトはヘタを取り除き、粗みじん切りにし、Aのつゆとあわせる。
- 鍋にたっぷりの湯をわかし、沸騰したら少し火を弱めて豚肉をゆで、冷水でしめて水気をしっかり切る。
- そうめんは表示どおりゆで、冷水でもみ洗いして水気を切る。
- 器にそうめんを盛り付け、豚しゃぶ、レモン、オクラをのせたら、STEP2とオリーブオイルをまわしかける。ブラックペッパーをふる。くし切りにしたレモンを絞ると味変になります。
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