レンジで簡単親子丼
ごはんを作るのが面倒くさい、しんどい、でも物価高で節約もしたいから外食やお惣菜は控えたい……という時の救世主。混ぜてチンを2回するだけで、あとはほったらかし!「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で、しっかりだしの旨みを感じられるので、使う調味料が少しだけなのもうれしいです。
作り方
レンジ対応の耐熱容器にAを入れて玉ねぎ、鶏もも肉を加えたらふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で3分30秒加熱する。
一旦取り出し、卵を軽く混ぜて(混ぜすぎない)まわしかけ、再度ふんわりラップをかけてレンジで1分~卵が半熟に固まるまで加熱し、器に盛ったご飯の上にかけて三つ葉を置く。卵の加熱時間は、各ご家庭の電子レンジや卵の大きさによっても異なりますので、1分加熱してまだ固まっていないようなら様子を見ながら追加加熱して下さい。
| 人数 | 1人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 10分 |
| カロリー(1人分) | 642kcal |
| 塩分(1人分) | 3.9 g |
| レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
| 温かいごはん | 1膳分 | ||
| 鶏もも肉(小さい一口大) | 100g | ||
| 玉ねぎ(細切り) | 1/4個 | ||
| 卵 | 2個 | ||
| 三つ葉 | 少々 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| 水 | 90ml | ||
| ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ2 | ||
作り方
レンジ対応の耐熱容器にAを入れて玉ねぎ、鶏もも肉を加えたらふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で3分30秒加熱する。
一旦取り出し、卵を軽く混ぜて(混ぜすぎない)まわしかけ、再度ふんわりラップをかけてレンジで1分~卵が半熟に固まるまで加熱し、器に盛ったご飯の上にかけて三つ葉を置く。卵の加熱時間は、各ご家庭の電子レンジや卵の大きさによっても異なりますので、1分加熱してまだ固まっていないようなら様子を見ながら追加加熱して下さい。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。




























