いかとバジル、セロリのピリ辛シシリアンライス
甘辛く炒めたお肉と生野菜をごはんに盛りつけマヨネーズをかけて仕上げる佐賀県のご当地グルメ「シシリアンライス」。お肉の代わりに、いかをバジルやセロリと共に「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」で香りよく炒めたアレンジシシリアンライスです。
作り方
- いかは水気をペーパーでふきとり、格子状に切り込みをいれて食べやすい大きさに切る(1,5x2cm程度)。セロリは筋を除き斜め薄切りにする。葉は適量を1cm幅に刻む。バジルは茎を除く。ミニトマトはヘタを除き4等分に切る。
- いかに塩をふり下味をつける。フライパンに油を熱し、イカを入れて中火で炒める。色が変わってきたらセロリの茎を加え3分前後炒める。「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」を入れて全体に絡むまで炒めたら、火をとめてセロリの葉とバジルを加えて混ぜる。セロリの葉やバジルは余熱で十分。火を止めてから加えることで、全体が香りよく仕上がります。
- 器にごはんと生野菜を半量ずつ盛りつけSTEP2をのせたら、それぞれにマヨネーズをかけてミニトマトを散らす。
人数 | 2人分 |
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調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 628kcal |
塩分(1人分) | 4.0 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
いか(冷凍) | 250g | ||
セロリ | 1本 | ||
バジル | 1パック | ||
ごはん | 400g | ||
生野菜(レタス、サラダ菜など) | 適量 | ||
ミニトマト | 4個 | ||
塩 | ふたつまみ | ||
米油 | 大さじ1 | ||
ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー | 大さじ5 | ||
マヨネーズ | 適量 |
いか(冷凍)は予め解凍しておく。
作り方
- いかは水気をペーパーでふきとり、格子状に切り込みをいれて食べやすい大きさに切る(1,5x2cm程度)。セロリは筋を除き斜め薄切りにする。葉は適量を1cm幅に刻む。バジルは茎を除く。ミニトマトはヘタを除き4等分に切る。
- いかに塩をふり下味をつける。フライパンに油を熱し、イカを入れて中火で炒める。色が変わってきたらセロリの茎を加え3分前後炒める。「ヤマサ 万能クッキングたれ Yummy! ガーリック&ペッパー」を入れて全体に絡むまで炒めたら、火をとめてセロリの葉とバジルを加えて混ぜる。セロリの葉やバジルは余熱で十分。火を止めてから加えることで、全体が香りよく仕上がります。
- 器にごはんと生野菜を半量ずつ盛りつけSTEP2をのせたら、それぞれにマヨネーズをかけてミニトマトを散らす。
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