ビビンバ風太巻き
牛肉を「ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし」とコチュジャンで味付けし、数種のナムルと共に太巻きにします。豊かな牛のうま味でこっくりとした味に仕上がるので、たっぷりの野菜にもよく合います。
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作り方
- 牛肉はAを揉み込む。フライパンにごま油をあたため、汁気がなくなるまで炒めて冷ましておく。
- フライパンにごま油を温め、STEP1を入れ、汁気がなくなるまで炒めて冷ましておく。
- ナムルを作る。にんじんは千切りにしてBで和える。鍋に湯をわかし、もやしをさっと湯通ししてざるにとる。同じ湯に塩を入れ、ほうれん草を茹でたら水にとり、流水ですすいで水気をよく切る。もやしの水気を絞り、Cで和える。ほうれん草は食べやすい長さに切り、Dで和える。
- 巻きす(ラップでもOK)の上に焼き海苔を1枚のせ、奥3cmほどを残して全体に白米の半量(200g)を広げる。手前1cmほどあけて牛肉とナムルをそれぞれ半量をのせ、手前からきつく巻いていく。巻き終わったら巻きすを巻いたまましばらくおき、食べやすい大きさに切る。同様にしてもう一本作る。
人数 | 2本分 |
---|---|
調理時間 | 40分 |
カロリー(1人分) | 484kcal |
塩分(1人分) | 4.3 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
白米 | 400g | ||
焼き海苔 | 2枚 | ||
牛肉(薄切り・切り落としなど) | 180g | ||
ごま油 | 大さじ1 | ||
にんじん | 50g | ||
もやし | 100g | ||
ほうれん草 | 1/3束 | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ 香味だし醤油 醤湯(ジャンタン) 牛だし | 大さじ3 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
コチュジャン | 小さじ2 | ||
B | |||
ごま油 | 小さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/8 | ||
おろしにんにく | 少々 | ||
C | |||
ごま油 | 小さじ1 | ||
塩 | 小さじ1/8 | ||
炒りごま | 小さじ1/4 | ||
D | |||
ごま油 | 小さじ3/4 | ||
塩 | 小さじ1/8 | ||
すりごま | 小さじ1 |
作り方
- 牛肉はAを揉み込む。フライパンにごま油をあたため、汁気がなくなるまで炒めて冷ましておく。
- フライパンにごま油を温め、STEP1を入れ、汁気がなくなるまで炒めて冷ましておく。
- ナムルを作る。にんじんは千切りにしてBで和える。鍋に湯をわかし、もやしをさっと湯通ししてざるにとる。同じ湯に塩を入れ、ほうれん草を茹でたら水にとり、流水ですすいで水気をよく切る。もやしの水気を絞り、Cで和える。ほうれん草は食べやすい長さに切り、Dで和える。
- 巻きす(ラップでもOK)の上に焼き海苔を1枚のせ、奥3cmほどを残して全体に白米の半量(200g)を広げる。手前1cmほどあけて牛肉とナムルをそれぞれ半量をのせ、手前からきつく巻いていく。巻き終わったら巻きすを巻いたまましばらくおき、食べやすい大きさに切る。同様にしてもう一本作る。
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