里いもの筑前煮
作り方
- 干ししいたけは、水で戻して食べやすい大きさに切る。(この戻し汁を煮るときに少々加えると味に深みが出ます。)
- 他の具材も各々食べやすい大きさに切る。(こんにゃくは湯どおししておく。)
- 鍋を火にかけサラダ油を熱し、STEP1とごぼう、レンコン、にんじん、たけのこ(水煮)、こんにゃくを炒め、ある程度火がとおったら、鶏もも肉と里いもを加え炒める。
- 具材の表面にある程度火がとおったら、水300mlと「ヤマサ昆布つゆ」100mlを入れて煮立たせアクをとり、落としぶたをして弱火で煮込む。
- 野菜類に火がとおったら火を強め、煮汁が1/4ほどに煮詰まったら、火を止めて器に盛る。
| 人数 | 4人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 30分 |
| カロリー(1人分) | 213kcal |
| 塩分(1人分) | 2.8 g |
材料
| 鶏もも肉 | 150g(中1枚) | ||
| 里芋 | 100g | ||
| ごぼう | 100g(1/2本) | ||
| レンコン | 100g(1節) | ||
| にんじん | 100g(中1/2本) | ||
| たけのこ(水煮) | 100g(中1/2本) | ||
| こんにゃく | 125g(1/2枚) | ||
| 干ししいたけ | 3枚 | ||
| サラダ油 | 適量 | ||
| さやえんどう | 適宜 | ||
| 水 | 300ml | ||
| ヤマサ昆布つゆ | 100ml | ||
作り方
- 干ししいたけは、水で戻して食べやすい大きさに切る。(この戻し汁を煮るときに少々加えると味に深みが出ます。)
- 他の具材も各々食べやすい大きさに切る。(こんにゃくは湯どおししておく。)
- 鍋を火にかけサラダ油を熱し、STEP1とごぼう、レンコン、にんじん、たけのこ(水煮)、こんにゃくを炒め、ある程度火がとおったら、鶏もも肉と里いもを加え炒める。
- 具材の表面にある程度火がとおったら、水300mlと「ヤマサ昆布つゆ」100mlを入れて煮立たせアクをとり、落としぶたをして弱火で煮込む。
- 野菜類に火がとおったら火を強め、煮汁が1/4ほどに煮詰まったら、火を止めて器に盛る。
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里芋と入った筑前煮美味しそうです🌺招福🎵😺