鶏とねぎの和風クリーム煮
旬のねぎとかぶを使った和風クリーム煮です。かぶは最初にレンジで加熱して時短に。
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作り方
- かぶは食べやすい一口大に切る。ねぎは斜めに切る。鶏肉も一口大に切る。Aを混ぜておく。
- かぶを耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
- フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉とねぎを炒める。焼き色が付いたら、かぶを加えて炒める。
- 弱火にしてAを加えて、ふたをして4分煮る。煮ている間は、時々ふたを開けてアクを取りながら煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみを付けて仕上げる。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 250kcal |
塩分(1人分) | 1.8 g |
レシピ制作者 | 若子 みな美 |
材料
かぶ | 180g | ||
ねぎ | 100g | ||
鶏もも肉 | 140g | ||
A | |||
---|---|---|---|
牛乳 | 70ml | ||
水 | 80ml | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 30ml | ||
ごま油 | 大さじ1/2 | ||
片栗粉 | 小さじ1(同量の水で溶く) |
作り方
- かぶは食べやすい一口大に切る。ねぎは斜めに切る。鶏肉も一口大に切る。Aを混ぜておく。
- かぶを耐熱ボウルに入れてラップをし、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
- フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉とねぎを炒める。焼き色が付いたら、かぶを加えて炒める。
- 弱火にしてAを加えて、ふたをして4分煮る。煮ている間は、時々ふたを開けてアクを取りながら煮る。水溶き片栗粉を加えてとろみを付けて仕上げる。
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