おろしたっぷり!秋鮭の和風エスカベッシュ
旬の秋鮭を揚げ焼きし、ピーマン、玉ねぎ、セロリ、みょうがなどと一緒に漬け込んだ和風のエスカベッシュです。エスカベッシュとは、揚げた魚や肉などを酢漬けにした地中海料理のことです。「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」1本で簡単に味が決まります。
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作り方
- 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。ピーマンは種とわたを除き細切りにする。みょうがは縦半分にして斜め薄切りにする。セロリは筋を除き斜め薄切りにする。しょうがは皮をのぞき千切りにする。保存容器に野菜を全て入れ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけてさっと和える。
- 秋鮭はキッチンペーパーで水気をふきとり、塩少々をふり10分置く。秋鮭から水分が出てきたらキッチンペーパーで水気をふきとり、2~3等分に切り薄力粉をまぶしつける。フライパンに油をあたため、中火でこんがりするまで揚げ焼きにする(片面各2~3分)。
- 秋鮭をSTEP1の保存容器に入れて、冷蔵庫で冷やしていただく。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 267kcal |
塩分(1人分) | 4.7 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
秋鮭(切り身) | 2切れ | ||
玉ねぎ(中) | 1/2個(約90g) | ||
ピーマン | 1個 | ||
みょうが | 1個 | ||
セロリ | 1/2本 | ||
しょうが | 1かけ | ||
塩 | 少々 | ||
薄力粉 | 小さじ2 | ||
油 | 大さじ1 | ||
ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢 | 1/2カップ |
玉ねぎは赤玉ねぎを少しまぜると華やかに仕上がります。野菜は三つ葉、貝割れ菜、青じそなどお好みのものでアレンジしても。
作り方
- 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。ピーマンは種とわたを除き細切りにする。みょうがは縦半分にして斜め薄切りにする。セロリは筋を除き斜め薄切りにする。しょうがは皮をのぞき千切りにする。保存容器に野菜を全て入れ、「ヤマサ まる生W(ダブル)おろしぽん酢」をかけてさっと和える。
- 秋鮭はキッチンペーパーで水気をふきとり、塩少々をふり10分置く。秋鮭から水分が出てきたらキッチンペーパーで水気をふきとり、2~3等分に切り薄力粉をまぶしつける。フライパンに油をあたため、中火でこんがりするまで揚げ焼きにする(片面各2~3分)。
- 秋鮭をSTEP1の保存容器に入れて、冷蔵庫で冷やしていただく。
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