スープ炒飯
作り方
- 鶏ささみは筋を取り、塩少々をふる。
- 鍋に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15ml、酒30ml、水200mlを入れて熱し、沸騰したらSTEP1を入れ、5分間ゆでて取り出し、手でさいておく。(スープはとっておく)
- 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、STEP3を流し入れ、卵が半熟になったら、ご飯とSTEP2の鶏ささみを入れて炒め、こしょうで味付けをし、最後に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れて仕上げる。
- STEP2のスープに水200mlを足し、お好みで分量外の生姜汁、ごま油、こしょうなどで味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- STEP4を器に盛りつけ、STEP5をかけて、小口切りにした小(万能)ねぎをちらす。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 514kcal |
塩分(1人分) | 3.2 g |
材料
ご飯 | 400g | ||
鶏ささみ | 3本 | ||
卵 | 3個 | ||
塩 | 少々 | ||
こしょう | 少々 | ||
ヤマサ昆布つゆ白だし | 45ml | ||
酒 | 30ml | ||
水 | 400ml | ||
サラダ油 | 適量 | ||
水溶き片栗粉 | 適量 | ||
小(万能)ねぎ | 適量 |
作り方
- 鶏ささみは筋を取り、塩少々をふる。
- 鍋に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15ml、酒30ml、水200mlを入れて熱し、沸騰したらSTEP1を入れ、5分間ゆでて取り出し、手でさいておく。(スープはとっておく)
- 卵は割りほぐして「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlをあわせておく。
- フライパンにサラダ油を熱し、STEP3を流し入れ、卵が半熟になったら、ご飯とSTEP2の鶏ささみを入れて炒め、こしょうで味付けをし、最後に「ヤマサ昆布つゆ白だし」15mlを入れて仕上げる。
- STEP2のスープに水200mlを足し、お好みで分量外の生姜汁、ごま油、こしょうなどで味を整え、水溶き片栗粉でとろみをつける。
- STEP4を器に盛りつけ、STEP5をかけて、小口切りにした小(万能)ねぎをちらす。
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