豆腐とごぼうのぽん酢ぶっかけハンバーグ
豆腐を入れてヘルシーでやわらかなハンバーグに、まろやかで柑橘のさわやかな「ヤマサ まる生ぽん酢」をかけることで、淡白な味のハンバーグの味がしっかり引き締まります。我が家の子供たちに大人気でした!
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作り方
- ごぼうは皮をむいて細かく切り、ボウルにAを全て入れて豆腐をつぶしながらよく混ぜて4等分にして成形する。
- サラダ油を中火で熱したフライパンにSTEP1を並べて焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。豆腐は水切り不要です。フライパンに並べたらしばらく触らず、しっかり焼き色をつけると崩れにくく、水分や肉汁を閉じ込めてやわらかくなります。
- STEP2を器に移して「ヤマサ まる生ぽん酢」をたっぷりかけたら青じそをのせる。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 |
カロリー(1人分) | 234kcal |
塩分(1人分) | 1.3 g |
レシピ制作者 | 奥田和美/たっきーママ |
材料
ヤマサ まる生ぽん酢 | たっぷり | ||
青じそ(千切り) | 4枚 | ||
サラダ油 | 大さじ1 | ||
A | |||
---|---|---|---|
豚挽き肉 | 200g | ||
豆腐(絹ごし) | 150g | ||
ごぼう | 1/2本 | ||
パン粉 | 1/2カップ | ||
卵 | 1個 | ||
塩、こしょう | 適量 |
ハンバーグに混ぜるのは歯ごたえのいいものが合うので、ごぼうの他にれんこんもおすすめです。
作り方
- ごぼうは皮をむいて細かく切り、ボウルにAを全て入れて豆腐をつぶしながらよく混ぜて4等分にして成形する。
- サラダ油を中火で熱したフライパンにSTEP1を並べて焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。豆腐は水切り不要です。フライパンに並べたらしばらく触らず、しっかり焼き色をつけると崩れにくく、水分や肉汁を閉じ込めてやわらかくなります。
- STEP2を器に移して「ヤマサ まる生ぽん酢」をたっぷりかけたら青じそをのせる。
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