かぼちゃとブロッコリーのデリ風サラダ

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かぼちゃとブロッコリーを電子レンジで加熱してツナやチーズを混ぜるだけで簡単に作れるデリ風サラダです。「ヤマサ 鮮度生活 絹しょうゆ減塩」を使い和風の味わいをプラスすることで、パンにもご飯にも合うサラダになりますよ。
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人数作りやすい分量
調理時間10分
カロリー(1人分)112kcal
塩分(1人分)0.6 g
レシピ制作者若子みな美
材料
かぼちゃ180g
ブロッコリー120g
ツナ缶1/2缶
粉チーズ小さじ1
ヤマサ 鮮度生活 絹しょうゆ減塩小さじ1
マヨネーズ小さじ1

作り方

  1. かぼちゃは小さめの一口大に切り、ブロッコリーは小房に分ける。ツナ缶の油を軽く切る。
  2. 耐熱ボウルにSTEP1を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で4分30秒加熱する。
    ご家庭の電子レンジに合わせて加熱時間を調整してください。
  3. STEP2に、ツナ、粉チーズ、「ヤマサ 鮮度生活 絹しょうゆ減塩」、マヨネーズを加えてかぼちゃを少し潰しながら混ぜる。
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