鶏むね肉のレモン漬け
めちゃくちゃヘルシーでウマい!味付けは「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」1本で簡単!!
作り方
- レモンを薄いいちょう切りにする。レモンは皮まで使用するので、よく洗ってから調理してください。酸味がお好きな方は1/2個程使用してもOKです。
- 鶏肉は縦に2等分に切ってから、そぎ切りにする。塩・こしょうで下味を付け、片栗粉と酒を入れよくもみ込む。片栗粉でコーティングすることで、鶏肉の水分を逃さずプリプリに仕上がります。
- 鍋に水を入れ沸騰させ、中火にしてからSTEP2の鶏肉を手早く1枚ずつ入れ、強火にし1分程度ゆで、ザルにあげる。
- STEP3の鶏肉をバットなどに入れ、水と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、STEP1のレモンをちりばめる。黒こしょうをふり、冷蔵庫で冷やす。急ぐ時は冷凍庫で冷やしてもOKです。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 15分 |
カロリー(1人分) | 263kcal |
塩分(1人分) | 2.7 g |
レシピ制作者 | リュウジ |
材料
鶏むね肉 | 1枚(320g) | ||
塩・こしょう | 適量 | ||
片栗粉 | 大さじ1と小さじ1 | ||
酒 | 大さじ1 | ||
水 | 大さじ3 | ||
ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ | 大さじ3 | ||
レモン | 1/4個 | ||
黒こしょう | 適量 |
作り方
- レモンを薄いいちょう切りにする。レモンは皮まで使用するので、よく洗ってから調理してください。酸味がお好きな方は1/2個程使用してもOKです。
- 鶏肉は縦に2等分に切ってから、そぎ切りにする。塩・こしょうで下味を付け、片栗粉と酒を入れよくもみ込む。片栗粉でコーティングすることで、鶏肉の水分を逃さずプリプリに仕上がります。
- 鍋に水を入れ沸騰させ、中火にしてからSTEP2の鶏肉を手早く1枚ずつ入れ、強火にし1分程度ゆで、ザルにあげる。
- STEP3の鶏肉をバットなどに入れ、水と「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」を加え、STEP1のレモンをちりばめる。黒こしょうをふり、冷蔵庫で冷やす。急ぐ時は冷凍庫で冷やしてもOKです。
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パサパサになりがちな鶏肉を つゆにつけてしっとり❤️
その上 さっぱりレモン🍋
美味しい 間違いなし。
暑くて 食欲減だったので早速つくります。
ヤベェぞ‼️リュウジ‼️
新たなる発見とも言える‼️目から鱗❣️
ありがとうございます😭😭😭
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