あじの南蛮漬け
作り方
- 豆あじはぜいごを取り除き、エラと内臓を取り除き流水で洗い、水気をペーパータオル等でしっかりとる。
- 玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。にんじんは千切りする。ピーマンは種を取り千切りにする。
- Aを混ぜ合わせてバットに入れ、STEP2を入れる。
- STEP1にお腹の中までしっかりと小麦粉をまぶし、170℃の油で約10分程、カリッとなるまで揚げる。油をしっかり切って、STEP3に入れしばらく置いてなじませる。
| 人数 | 2人分 |
|---|---|
| 調理時間 | 20分 |
| カロリー(1人分) | 199kcal |
| 塩分(1人分) | 4.0 g |
材料
| 豆あじ | 8尾(300g) | ||
| 玉ねぎ | 1/2個(100g) | ||
| にんじん | 20g | ||
| ピーマン | 1個(50g) | ||
| 小麦粉 | 大さじ2 | ||
| A | |||
|---|---|---|---|
| ヤマサ昆布ぽん酢 | 100ml | ||
| 砂糖 | 大さじ1 | ||
| 水 | 50ml | ||
| 輪切り唐辛子 | 小さじ1/2 | ||
作り方
- 豆あじはぜいごを取り除き、エラと内臓を取り除き流水で洗い、水気をペーパータオル等でしっかりとる。
- 玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスする。にんじんは千切りする。ピーマンは種を取り千切りにする。
- Aを混ぜ合わせてバットに入れ、STEP2を入れる。
- STEP1にお腹の中までしっかりと小麦粉をまぶし、170℃の油で約10分程、カリッとなるまで揚げる。油をしっかり切って、STEP3に入れしばらく置いてなじませる。
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彩り野菜いっぱいの鯵の南蛮漬け美味しそうです。招福🎵グッド😃⤴⤴😺