ひよこ豆とアボカドとひじきのサラダ
作り方
- 乾燥芽ひじきは、たっぷりの水で戻す。新玉ねぎは薄くスライスし水にさらす。アボカドは小さめの角切りにする。アボカドは変色しやすいので、和える直前に切ってください。
- ボウルにAを合わせ、ひよこ豆・水気を切った芽ひじき・新玉ねぎ・アボカドを加えて和える。Aを合わせる際、オリーブオイル以外の調味料をまず合わせ、続いてオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜ合わせると分離しません。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 10分 (戻す時間を除く) |
カロリー(1人分) | 189kcal |
塩分(1人分) | 1.4 g |
レシピ制作者 | Yuu |
材料
ひよこ豆(水煮缶) | 1/2缶(50g) | ||
芽ひじき(乾燥) | 5g | ||
新玉ねぎ | 1/4個(50g) | ||
アボカド | 1/2個 | ||
A | |||
---|---|---|---|
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ | 小さじ2 | ||
酢 | 小さじ2 | ||
砂糖 | 小さじ1 | ||
塩、こしょう | 少々 |
乾燥芽ひじきは、生ひじき40〜50gでもOKです。新玉ねぎは、なければ省いてもOKです。オリーブオイルは、サラダ油でもOKです。
作り方
- 乾燥芽ひじきは、たっぷりの水で戻す。新玉ねぎは薄くスライスし水にさらす。アボカドは小さめの角切りにする。アボカドは変色しやすいので、和える直前に切ってください。
- ボウルにAを合わせ、ひよこ豆・水気を切った芽ひじき・新玉ねぎ・アボカドを加えて和える。Aを合わせる際、オリーブオイル以外の調味料をまず合わせ、続いてオリーブオイルを少しずつ加えながらよく混ぜ合わせると分離しません。
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美味しそうなので、ひじきのサラダを食べたくなりますね、グッド!招福
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