アサリと春野菜のフィデワ(パスタのパエリア)
お米ではなく、ポキポキ折ったスパゲティーで作るパエリア。魚介もサフランも加えず、あさりの出汁だけで炊きあげ、旬の春野菜を豪華にトッピング。スパゲティーは乾燥したまま「炒め」、美味しい出汁をたっぷり吸わせるのがポイントです。
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作り方
- あさりは3%の塩水に2時間ほどさらして砂抜きをし、冷水で貝同士をこすり洗いする。 にんにくをみじん切りにする。
- スパゲティを2cm長さにポキポキ折る。オリーブオイルを熱し、スパゲティーをこんがり色づくまで炒め一旦取り出す。
- オリーブオイル大さじ1・にんにくを弱火で香ばしく炒める。A・あさりを加え、沸騰したらアクをすくう。スパゲティーを戻し、水分がなくなるまで5分ほど煮詰める。スパゲティーのゆで時間を確認し、5分より短い場合は湯の量を減らし、9分より長い場合は蓋をして調整してください。
- スナップえんどうは筋をとって1分塩ゆでし、冷水にとって半分にさく。たけのこは穂先をくし形にカット。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。
- 食べやすいように、あさりの殻を半量ほどはずし、スナップえんどう・たけのこ・ゆで卵をトッピング。オリーブオイル・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をまわしかける。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 480kcal |
塩分(1人分) | 2.5 g |
レシピ制作者 | 加瀬まなみ |
材料
スパゲティ(1.4mm以下のもの) | 180g | ||
あさり | 150g | ||
にんにく | 1片 | ||
A | |||
---|---|---|---|
水 | 200cc | ||
白ワイン | 50cc | ||
塩 | 小さじ1/2 | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
スナップえんどう | 4~5本 | ||
たけのこ | 40g | ||
卵(ゆでたもの) | 1個 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 小さじ1~2 |
作り方
- あさりは3%の塩水に2時間ほどさらして砂抜きをし、冷水で貝同士をこすり洗いする。 にんにくをみじん切りにする。
- スパゲティを2cm長さにポキポキ折る。オリーブオイルを熱し、スパゲティーをこんがり色づくまで炒め一旦取り出す。
- オリーブオイル大さじ1・にんにくを弱火で香ばしく炒める。A・あさりを加え、沸騰したらアクをすくう。スパゲティーを戻し、水分がなくなるまで5分ほど煮詰める。スパゲティーのゆで時間を確認し、5分より短い場合は湯の量を減らし、9分より長い場合は蓋をして調整してください。
- スナップえんどうは筋をとって1分塩ゆでし、冷水にとって半分にさく。たけのこは穂先をくし形にカット。ゆで卵は4等分のくし形切りにする。
- 食べやすいように、あさりの殻を半量ほどはずし、スナップえんどう・たけのこ・ゆで卵をトッピング。オリーブオイル・「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をまわしかける。
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あさりのパスタ、彩がいいですわ!グッド!招福
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