和風ソースカツ丼
受験シーズンを応援する!勝負飯レシピ!普通の卵でとじたカツ丼とは違う、ソースカツ丼。ほんのりにんにくを効かせ「ヤマサ 絹しょうゆ」でコクのある和風ソースにしました。縁起の良い「勝つ」と頑張る受験生のスタミナUPにいかが?
作り方
- 豚肉は赤身と脂身の境目に包丁で切込みを入れ、肉の両面に塩・こしょうをする。
- 肉に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- フライパンに肉が半分浸かる程度のサラダ油を入れて熱し、STEP2のとんかつを中火で両面を揚げ焼きにする。
- とんかつが入る程度の小鍋に和風ソースの材料を入れて焦げ付かないよう時々ゆすりながら、全体に少しとろみがつくまで煮立たせる。小鍋の和風ソースにとんかつを軽くひたしておく。とんかつは食べやすく切る前に和風ソースにひたしておいてください。
- 器に白ごはんを盛り、千切りキャベツをのせ、食べやすく切っておいたとんかつをのせて完成。
人数 | 2人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 1056kcal |
塩分(1人分) | 4.0 g |
レシピ制作者 | マッキー(@mackinpo) |
材料
<とんかつ> | |||
---|---|---|---|
豚肉(ロース、とんかつ用) | 2枚 | ||
塩 | 少々 | ||
こしょう | 少々 | ||
サラダ油 | 適量 | ||
<衣> | |||
薄力粉 | 大さじ1 | ||
卵 | 1/2個 | ||
パン粉 | 50g | ||
<和風ソース> | |||
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ2 | ||
日本酒 | 大さじ2 | ||
みりん | 大さじ2 | ||
砂糖 | 小さじ2 | ||
おろしにんにく | 小さじ1 | ||
白ごはん | 丼2杯分 | ||
キャベツ | 50g |
作り方
- 豚肉は赤身と脂身の境目に包丁で切込みを入れ、肉の両面に塩・こしょうをする。
- 肉に薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
- フライパンに肉が半分浸かる程度のサラダ油を入れて熱し、STEP2のとんかつを中火で両面を揚げ焼きにする。
- とんかつが入る程度の小鍋に和風ソースの材料を入れて焦げ付かないよう時々ゆすりながら、全体に少しとろみがつくまで煮立たせる。小鍋の和風ソースにとんかつを軽くひたしておく。とんかつは食べやすく切る前に和風ソースにひたしておいてください。
- 器に白ごはんを盛り、千切りキャベツをのせ、食べやすく切っておいたとんかつをのせて完成。
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