減塩和風ラタトゥイユ
トマトやベーコンのうま味をいかすことで、ほっこりおいしいラタトゥイユに。冬瓜のとろとろ食感がくせになりますよ。温くても冷やしてもおいしく召し上がれます。
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作り方
- 冬瓜はワタを取り除き皮をむいて一口大に切る。トマトは櫛形切りにして玉ねぎは薄切りにする。にんにくとパセリはみじん切りにする。ハーフベーコンは1.5cm幅の短冊切りにする。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを加えて弱火で炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
- STEP2に冬瓜、トマト、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」、ローリエ、水を加えて落し蓋をして弱火で15分煮る。
- 器に盛り、パセリを飾る。
人数 | 1人分 |
---|---|
調理時間 | 20分 |
カロリー(1人分) | 382kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
レシピ制作者 | 若子 みな美 |
材料
冬瓜 | 200g | ||
トマト | 200g(中1個) | ||
玉ねぎ | 30g(1/6個) | ||
ハーフベーコン | 4枚 | ||
にんにく | 1かけ | ||
オリーブオイル | 大さじ1 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ1 | ||
ローリエ | 1枚 | ||
パセリ | 適量 | ||
水 | 160ml |
作り方
- 冬瓜はワタを取り除き皮をむいて一口大に切る。トマトは櫛形切りにして玉ねぎは薄切りにする。にんにくとパセリはみじん切りにする。ハーフベーコンは1.5cm幅の短冊切りにする。
- 鍋にオリーブオイルとにんにくを加えて弱火で炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて炒める。
- STEP2に冬瓜、トマト、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」、ローリエ、水を加えて落し蓋をして弱火で15分煮る。
- 器に盛り、パセリを飾る。
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優しい味がしそうですね。
食欲のない時にもピッタリ。
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