おからキノコの照り焼きピザ
生地におからを練り込んでヘルシーに!「ヤマサ 絹しょうゆ」で作った照り焼きソースときのこの相性が抜群。みんなでわいわい盛り上げがるパーティーにどうぞ。
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作り方
- おからと小麦粉をボウルに入れて、パラパラになるまで木べらでかき混ぜる。パラパラになったら水を少しずつ加えて木べらでこねる。耳たぶくらいの固さになったら一度丸めて、めん棒などで1cm程度の厚さに広げる。
- ブナシメジ、マイタケは石づきを取ってほぐし、ブロッコリーは1/2房の大きさに切る。ベーコンは食べやすい大きさに切る。
- サラダ油を中火で熱したフライパンでSTEP2を炒め、Aを加えて弱火でじっくり煮詰める。
- STEP1にSTEP3とチーズ、パプリカをのせてトースターで5分焼く。オーブンレンジのトースター機能の場合は、10分以上かかることがあります。お使いのトースターの火力に合わせて適宜調整ください。
人数 | 2人分(小サイズ1枚分) |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 630kcal |
塩分(1人分) | 2.2 g |
レシピ制作者 | 木村 健二/キムケン |
材料
おから | 100g | ||
小麦粉 | 50g | ||
水 | 50ml | ||
ぶなしめじ | 1/4株 | ||
まいたけ | 1/2株 | ||
ベーコン | 100g | ||
サラダ油 | 大さじ1/2 | ||
パプリカ | 1/8個 | ||
ピザ用チーズ | 20g | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサ 絹しょうゆ | 大さじ1 | ||
酒 | 大さじ1/2 | ||
みりん | 大さじ1/2 | ||
砂糖 | 大さじ1/2 |
作り方
- おからと小麦粉をボウルに入れて、パラパラになるまで木べらでかき混ぜる。パラパラになったら水を少しずつ加えて木べらでこねる。耳たぶくらいの固さになったら一度丸めて、めん棒などで1cm程度の厚さに広げる。
- ブナシメジ、マイタケは石づきを取ってほぐし、ブロッコリーは1/2房の大きさに切る。ベーコンは食べやすい大きさに切る。
- サラダ油を中火で熱したフライパンでSTEP2を炒め、Aを加えて弱火でじっくり煮詰める。
- STEP1にSTEP3とチーズ、パプリカをのせてトースターで5分焼く。オーブンレンジのトースター機能の場合は、10分以上かかることがあります。お使いのトースターの火力に合わせて適宜調整ください。
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おからを練り込んだピザ生地を食べてみたいです。グッド‼招福🎵
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