夏野菜のキーマカレー
スパイシーなキーマカレーに焼き野菜をたっぷりとトッピングし、「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をまわしかけて仕上げます。
作り方
- にんにく、生姜、たまねぎ、セロリはそれぞれみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油、にんにく、生姜を入れ、弱火で炒める。香りがでてきたらたまねぎ、セロリを加えて中火で炒める。
- 野菜が透き通ってきたら鶏肉を加えぽろぽろになるまで炒める。
- フライパンにスペースを作り、カレー粉を炒めて香りを引き出したら、具材とよく炒め合わせる。
- Aを加え混ぜ、5分ほど煮詰めたら味をみて塩で整える。
- 野菜は適当な大きさに切り、フライパンにオリーブオイルをあたため色よく焼く。
- 器にごはんとカレーを盛り、野菜をのせて「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をまわしかける。野菜はお好みのもので。仕上げの「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」が野菜のおいしさをひきたて、カレーの味わいをより豊かにします。
人数 | 4人分 |
---|---|
調理時間 | 30分 |
カロリー(1人分) | 565kcal |
塩分(1人分) | 0.8 g |
レシピ制作者 | 柚木 さとみ |
材料
ひき肉(鶏むね肉) | 300g | ||
にんにく | ひとかけ | ||
生姜 | ひとかけ | ||
玉ねぎ | 1/2個 | ||
セロリ | 1/2本 | ||
サラダ油 | 大さじ2 | ||
酒 | 大さじ2 | ||
カレー粉 | 小さじ4 | ||
塩 | 適宜 | ||
ご飯(今回は雑穀ごはん) | 適量(1人前200g) | ||
A | |||
---|---|---|---|
ヤマサすき焼専科 | 大さじ1 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩 | 大さじ1 | ||
トマトジュース | 400ml | ||
トマト、茄子、ゴーヤ、いんげん、ししとう | 各適量 | ||
オリーブオイル | 適量 | ||
ヤマサ 絹しょうゆ減塩(仕上げ用) | 適量 |
作り方
- にんにく、生姜、たまねぎ、セロリはそれぞれみじん切りにする。
- フライパンにサラダ油、にんにく、生姜を入れ、弱火で炒める。香りがでてきたらたまねぎ、セロリを加えて中火で炒める。
- 野菜が透き通ってきたら鶏肉を加えぽろぽろになるまで炒める。
- フライパンにスペースを作り、カレー粉を炒めて香りを引き出したら、具材とよく炒め合わせる。
- Aを加え混ぜ、5分ほど煮詰めたら味をみて塩で整える。
- 野菜は適当な大きさに切り、フライパンにオリーブオイルをあたため色よく焼く。
- 器にごはんとカレーを盛り、野菜をのせて「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」をまわしかける。野菜はお好みのもので。仕上げの「ヤマサ 絹しょうゆ減塩」が野菜のおいしさをひきたて、カレーの味わいをより豊かにします。
×
このレシピのリンクをメールで送る
@
×
このレシピをサイトに埋め込む
① サイズを選んでください
② 以下のコード(貼り付けタグ)を
サイトやブログにコピー&ペーストしてください。
「大サイズ」は幅が358pxありますが、スマートフォンなど画面の小さい端末で表示した際は、幅173pxまで、ブラウザ幅にあわせて縮小いたします。
夏野菜のキーマカレー、フライパンで作れて、嬉しいです。活躍♪🎵🎵😺
夏野菜たっぷりで元気がでそう!
スパイシーなキーマカレーは暑い夏でもパクパクいけそう
すき焼き専科とグルメ醤油で美味しくなりそうです。
投稿やコメントしよう!